2020-04-02

【日精进打卡第360天】

【知～学习】

传统文化类：

《六项精进》今日1遍  共598遍

《大学》今日1遍  共478遍

《道德经》第11--20章今日0遍，共27遍

《太上感应篇》今日0遍，共10遍

《忏悔三昧》今日7遍，共903遍

《心经》今日3遍，共352遍

《净空法师讲六祖坛经》今日0页，共10页

中医学：

《黄帝内经》讲解0课，共6课

书籍类：

《京瓷哲学》今日0章，共4章

喜马拉雅听书《京瓷哲学》《六祖坛经》

樊登听书《终身成长》《禅的行囊》《原生家庭》《放弃的艺术》《应对焦虑》《原生家庭》《每个人的战争》《青春期解密》《空谷幽兰》《第三选择》《茑屋经营哲学》《中国文化课》《活法》《基因革命》《如何阅读一本书》《第二曲线创新》《成为解读》

喜马拉雅《与该子建立成长型关系》《思维模型的建立》《原则解读》《根性培养》《幼儿心理行为调整》《不管教的勇气》《高效休息法》《扫除道》《王阳明哲学》《正见》《陈果的幸福哲学课》《高明完整的教育》《王财贵65文集》

得到APP平台《真正的高手—徒手攀岩》《中国造纸术》《品牌管理》《刻意练习》

书籍《六祖坛经》《保富法》《素书》《重塑心灵》《造化》《与神对话》《鬼谷子》《成为：米歇尔奥巴马传》《英语学习方法的第一本书》《新世界》《改变提问，改变人生》

电影课《狗十三》

向他人学习类：学习学长/组员们的精进打卡1位

【经典名句分享】

1、不忘初心，方得始终

103、当你假装已经拥有了它们，然后它自然就会到来。在你开始付出之后没多久，就会开始接收了。

104、家庭不是争对错的地方，如果父母赢了，孩子就彻底输了，而且任何一方赢了，这个家庭就输了，只有超越输赢才时真正的赢

105、亲子关系修分离

106、很多时候，每一次思考，其实都是对自己原来的思维碎片的重新梳理整理，并没有什么价值和帮助

107、“恕”这个字的结构是“如”加上“心”，对待别人“如同”对待自己一样的“心”就是同理心

108、不快乐遮盖了你自然状态下的福祉和内在的平安，而后者是真正快乐的源头

109、如果有觉知，你不会需要再去相信你所思考的每一个念头，它只是一个旧思想罢了，如此而已

110、如果每次痛苦之身扬升之时，你都能保持临在，那么，有些痛苦之身的负面情绪能量就会被烧尽，然后转化成更多的临在

111、用新眼光去看，用心耳朵去听

112、如果我们想获取新知识，那就必须提出一整套全新的问题

113、疫情席卷，以万变应万变

114、哈里波，尼太戈尔（蕙兰瑜伽）

115、我们总是想要的太多，其实需要的很少

116、学习者会招来学习者，而评判者会招来评判者

117、有个很重大的问题那就是，你是否可以对自己的冒险历程发自内心地给自己赞美

118、“我不是为了我认定的理由而烦恼”

119、当我们的自我认知能够容纳世间万物时，内心会找到一种与世界共舞的宁静

120、用评判者心态面对生活，代价可能是巨大的，你的未来只能是过去的重复版本；有了学习者计划，就有了力量，精华开始流动，你真的能为自己创造出崭新的未来

121、在对与错之间，有一片旷野

122、暗夜之中，才见繁星；危机之下，暗藏转机；事在人为，为者常成

123、伟大的背后，都是苦难

124、创造力不是小聪明和小灵感，是建立在掌握扎实的基础知识和基本技能基础之上的

125、做许多事情的捷径就是一次只做一件事

126、只有在日常生活中尽责的人才会在重大时刻尽责

127、忍耐是痛苦的，但它的果实会是甜的

128、接受过去和现在的模样，才会有能量去追寻自己的未来

129、到头来，你活了多少岁不算什么，重要的是，你是如何度过这些岁月的

130、静下心来，坚持住

131、大悲心，是利益一切众生之心，自利利他

132、愈是动乱的时候，愈要能够忍耐；能够忍耐，身心才能安定，头脑清楚冷静，处理事情自然有条不紊133、如果一切都不执着，魔也是佛

134、一个厚道的人，在道业上能够养深积厚，在人际间能够广结善缘，在事业上更能得道多助

135、烦恼即菩提，菩提就是智慧，觉悟了，无量无边的烦恼就变成智慧，所以烦恼跟智慧是一体之二面

136、你每天遇到的人和事，就是你当下的频率

137、同频的感觉一定都是美好的吗？并不尽然，不喜欢、不想要的也可能同频。所以，不选择、不评判、不惯性反应、正负全然接受、超越两级的同频，才是创造的源头（04.02）

【行～实践】

一、修身：（对自己个人）

1、改过之心

2、学习发自内心微笑

3、包容周边

4、利他之心

5、心平气和

6、放下我执

7、放大心量、格局

8、关心关爱自己的方式：独处

9、腹式呼吸，冥想练习

二、齐家：（对家庭和家人）

1、带领孩子中英阅读今日3本，累计178天；亲子读经《论语》第五六章，今日1遍，累积196遍；

2、孩子责任区域擦垫子始于6月12日，今日1遍，累积281天（做家务项目有：帮厨、铺被子、洗袜子等）；

3、家务活、烧饭做菜、洗衣

三、建功：（对工作）

1、寻找合适的办公用房

｛积善｝：发愿从2019年3月31日起日日行善，今日2善，累计879善。

（善护念每日一捐；祈福为新型冠状病毒战役付出的所有人事）

【省～觉悟】

316、家里来了父母帮忙带孩子，看似能挤出时间做自己的事，其实未然，所以没有什么外在环境，关键是自己内心和行动力

317、疫情影响，一些中小企业难以维继，租赁我们办公用房的客户也是如此，于是我也立马同意退租，如果从商业角度出发不可能这样操作，自己的内心虽然有一开始的利益考虑，但也立马从“利他”角度转过来了，内心反而更加充实有力量

318、即将走进第一季度的最后一个月，我们都还困在疫情中，甚至是全世界范围内的疫情爆发趋向。我还能做点什么？除了每日诵读祈福，每日修行其实也是提升自己能量和宇宙整体能量，所以放轻松做好自己

319、我们能做的事活在每一个当下，过去属于过去的肉体，未来属于未来的新肉体，只有现在的临在是鲜活的，我发现自己在灵性世界中开始有点觉悟了

320、萧条时期，应该改变的是经营者的“心”。稻盛先生所言"动机至纯、私心了无”，用"利他之心"去经营企业，忽然间给了我不同的启发，对于“利他之心”的认识，不再停留在金钱的概念上，内心对“利他”有了更高阶的解读，利他不再是金钱的利他范围，从而可以去做更多的事

321、惠兰瑜伽从1985年传到中国至今，为之感叹。想想自己呢？虽然内心对瑜伽有深切的渴望，但行动上呢？

322、目前外甥在我家“寄养”，但不喜欢阅读，网课又不太有效果，部分孩子在疫情期“弯道超车”，部分孩子确实“无头苍蝇”般，他是不是需要另外的动力，比如多运动、多在家做事，而不是一味的盯在学习上

323、在给孩子办理户口时，对于选择小学不再纠结了，不像以前那里会为学区房而纠结，放下了，就什么都越来越简单了

324、孩子最近不愿意读经坚持，就是时常反复，除了疫情期在家时间长了之外，最大的问题时自己的懈怠和家庭规则的有效坚持

325、最近开始给外甥读名人故事入手，发现对打游戏有些不依赖了，多数原因是不知道自己喜欢什么、不知道可以干什么才会拿游戏来消遣，找到症结他的内心会越来越强大而对自己也会有所要求

326、三八节也无所谓什么，今年有女儿的“怂恿”，先生破天荒的准备礼物，虽然老夫老妻也没什么特别，但自己至少应该对先生的改变要高度认可，才可能引来更多地改变服务于家庭

327、为朋友介绍律师而结果是处理的很不妥当，不应该这么轻易的相信不熟悉的人，还是在做事方面有什么不合适的方式方法，这个需要反省

328、对于孩子读经该不该强行规定，我心有疑虑，会不会给孩子日后不喜欢长期坚持读经埋下抗拒，所以是不是需要变换方式，从自己的内心开始

329、当孩子成长的那一刻，他的开心无以言表，这几天外甥在学习“花式跳绳”，每天新学会两招后，让外在的所有都会为之付出的努力而一起喜悦，想到用什么方法可以让他对游戏越来越无所谓，就是找到让他内心更有力量更喜悦的那个东西

330、觉察自己的内心，近期发现越来越清明透彻，那种轻松的感受让自己很安心很平静，如今用每天面带微笑来感恩当下，感恩周围一切的存在

331、与幼儿园老师沟通关于孩子们接下去的安排，很理解和支持老师们的初心，所以无论出于什么考虑，我们家长都和老师们一起齐心协力去做，是成长自己、利他行事的最好行动

332、孩子在家备考阶段遇到的起伏，我接纳了，我包容，我开始去觉察自己了，而不是停留在孩子身上，一切就会顺了，会简单了，会清晰了

333、今年寒假第一次线上家长会，对于A组家长们对孩子在家两个月的情况分析，与自己孩子的对照，我们家长确实很欠缺引导能力和榜样作用

334、早起在小区跑步三圈，约三公里，发现真的没有那么难，自我设限和毅力、自律的信念是驱动往前再迈一步的勇气和动力

335、小宝就是反抗你的言行，不想整理玩具，不想做家务，不想读经，想做自己要做的事，我还是简单的接纳吗？肯定没有挖到打开她的点，还有自己内心的控制

336、家与家的区别，都只有自己明白。一位远方朋友近日为家庭和孩子忙碌的背后袒露的都是心累，交谈后我自己心里更明白什么才是让自己内心更有力量和强大的，修炼自己的心

337、终于又提起心整理了一遍孩子的书柜和玩具，一整天下来，和孩子一起完工的时候，看着这样的“扫除”，内心忽然很清亮、简单，发现真的我需要的很少，只是想要的很多罢了

338、发现当孩子今天没有一点被昨天的整理所感悟到，今天玩好的玩具又没有归类整理就和她爸一起出去了，一下子自己的火就起来了，现在正觉察自己的内心，平复之后，发现还可以用另外的方式方法来处理，首先是自己要按捺住情绪

339、打卡将近一年，但自己还是有会忘记的时候，而且有时候是躺在床上了不想再起来打开电脑，也正因为这样，更说明自己的自律问题

340、去看望奶奶，疫情期间没有去探望，一位老人心里也是有抱怨，虽然对于我们小辈不太会记心里，但可能有更好的办法来解决，可能不是当下就一定要拿出什么方案来

341、孩子说找我谈话，有关“超度”的话题，没能和她深入聊，一方面是自己上“慧心课”吸收并不太好，另一方面孩子这个年龄若沉迷于这方面并不需要，可能还需要时间的积累再去感悟，所以没有聊起来，孩子看上去有些失望，我能做的只是实事求是的告知我的当下感受

342、谦、诚、敬，是两个孩子需要修的点，当看到别的孩子做到这些的时候，我就会很佩服和喜欢，也希望自己的孩子能够做到。从这样的角度出发去看这件事的时候，往往不可能达到自己希望的效果

343、和朋友谈及自己生活的种种，感受到活得通透是如此简单，想明白就是好好活着

344、《安家》电视剧让我学到为人处事的“道”,其实生活的种种都是如此

345、自己在房产界从事十多年，悟出的有什么？人心都是相通的，不管工作上、生活上，我们能做的从心而觅，不忘初心

346、能让自己不停去思考的问题，随着时间的积累，如果一直不能解决，就会使人纠结，所以要活在当下，就要一直去觉察临在的时刻和状态

347、孩子昨晚刚刚学会了跳绳，成就感和满足感就出来了，一方面很愿意一早马上就开始跳，另一方面是膨胀了，马上开始要当小老师，自己的进步就不去关注了；在此刻，我看到了任何事情和事物的阴和阳，两面性348、谁都不容易，所以任何事情，大爱之心是为人处事的基础。今天带看的中介也很辛苦，自己内心放下一些执着，感受到双方都很喜悦，哪怕是暂时没有找到合适的房子

349、为人处事要得到所有人的认可和肯定是不可能的，那你是要平庸到什么程度；次言甚好，能够让我从“委曲求全”和“尽力而为”中区分开来，该做什么不该做什么，问问自己的内心即可

350、先生一直说胆囊不舒服，这个要怎么才能除根，如果不切除，还有什么好的方式？生活方式、情绪、饮食、作息等都是可以下决心去做的点，做不到？为什么?心里的病节不除，就什么都是空话

351、最近忙碌于找办公用房，一幢幢实地考察后，内心也是在“追求完美”的驱动下在做事，是不是没有必要呢？有些困惑了，何必如此辛苦和执着，但做事风格就放在那里，需要改的是心态（04.02）

【感谢】

1、感恩万事万物

332、感谢志工群的能量带动

333、感谢全国优秀志工群的带动诵读

334、感谢稻盛和夫老先生带给人类的智慧启迪

335、感谢先生对孩子的包容、理解

336、感谢自己从《新世界》中读懂去体悟“临在”

337、感谢小区志愿者的辛勤付出

338、感谢妈妈为我们家里来做"保姆"

339、感谢自己越来越简单的处理当下事情

340、感谢自己将《英语学习的第一本书》阅读完毕

341、感谢先生及时制止自己的过往激烈言语

342、感谢先生和女儿为三八节的准备

343、感谢朋友的帮忙

344、感谢外甥在我们家的坚持锻炼、学习、做事

345、感谢自己能当下就表达自己的情绪

346、感谢大女儿给我交流她对于大学的考虑

347、感谢自己遇事时时会去觉察自己的初心，任何时候都看见自己

348、感谢先生陪伴小女儿做手工

349、感谢好友特地给我送来发票

350、感谢自己能持续自律

351、感谢天台的一片蓝天白云

352、感谢朋友的交谈和信任

353、感谢自己整理物品的同时扫除内心的“想要”

354、感谢平台提供给我们的种植、游乐场所

355、感谢自己能去早锻炼，但不设目的，只为自己做

356、感谢多肉植物带来的春意盎然

357、感谢幼儿园老师们为大家考虑

358、感谢幼儿园家长帮忙接送孩子

359、感谢《安家》带给我生活的思考

360、感谢让自己内心与从事工作的和谐相处

361、感谢自己一点一点去接受青春期女儿的“地雷”

362、感谢打扫卫生阿姨的付出

363、感谢今天带看现场的中介人员

364、感谢先生的信任和交谈

365、感谢带看房子的置业顾问

366、感谢自己仍能拾起毕业时做市场调研阶段的工作热情（04.02）

【志愿】

发愿

1、向六项精进志工国军大哥看齐，持续当志工

2、净美地球，组织环保小分队持续捡垃圾

3、持续练习非暴语言沟通

4、“好好爱自己，对自己好一点”用行动来诠释

5、为成就先生的志愿而付出

6、格桑花公益事业持续跟进开展

7、传播新教育理念

8、愿：人类互爱、万物和谐、人间喜乐、世界和平

一件事，一群人，一辈子，一起走，在一起，飞更远！

【打卡始于20190331，持续打卡于20200402】