20220728 17:56
下午3点去了泳馆。练了打腿。哈哈，不知怎么就能连续打50米了。前天就只能25米还累得要死。今天打50米也累，但感觉没前天的累。关键我能连续打50米了。
另外自由泳能连续游200米也不累了。真是恢复神速呀。没有什么不可能的。以前想想很难的事，没想到时间一到就可以了。真好。
今天感觉右臂的转肩还是不行，不知什么原因。但是推水好了很多，最后几个能明显感到是长长地推出去了。然后手向前伸也去做了。挺好，就是有点累。转头也控制了，尽可能不要转太大。还是要在家里多练练手。形成肌肉记忆也许会好些。
今天毛估了一下成绩在1分05秒左右。去年一开始也是这个成绩，后面再练肯定会提上去的。下次拿个秒表测一下。
还有，今天找到推水的感觉以后，划手就少了两划。哈哈，太好了。
今天有同事建议我还是报50蛙。我觉得也有道理。因为冠军56秒，亚军1 分。我差一点1分，好一点58秒。如果跳发能成功，估计还能再提高一点。再说我在水库游的都是蛙泳，如果不游感觉有点浪费。但技巧上一定要去看看改进。我游不快肯定有技术方面的原因。
自由泳再练续，用在200自上也好的。今天游了一下，成绩没超过5分，我觉得不错呢。如果运气好，200自可以拿个第一。拿前三我也满 意的。
加油加油！
平板再练，打腿再练，蛙的技巧再学一学。好一点两个都进前三，差一点一个进前三，一个进前五。再差一点，两个进前五。都是努力的结果，都是能接受的。
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