自从参加简书日更挑战后，每天码字成了一种习惯和需要。但码字是一种思想和认知的输出，开始时还可以吃吃“老本”，把以往的所思所想按每天的主题整理一下，倒是能轻松道来。但慢慢地就觉得有点力不从心了，有时候真不知说什么好。就恨自己从前没有读更多的书，储备更多的思想片段。于是，增加阅读量，多读多思就成了当下的刚需。
当我斗志昂扬要重新捧起书本阅读时，却发现过去那个可以废寝忘食啃完一本书的我不知什么时候消失了。现在打开书本看不到15分钟已经开始走神，一会儿刷刷手机，一会儿想想别的事情，总之就是无法专注地盯着书本看下去。
习惯从网上找答案的我，花了一整天时间上网查找关于专注阅读的方式方法。看到网上提得最多的词汇是“碎片式阅读”和“沉浸式阅读”。还说很多人都是互联网时代被“碎片式阅读”毁掉的。刷手机成了我们生活的常态，吃饭刷手机、搭车刷手机、排队刷手机，连上厕所也必须刷着手机！就是这种不断的刷、刷、刷，把我们的时间都刷得支离破碎，所谓的阅读都成了浏览，成了碎片。乱花渐欲迷人眼，怪互联网太发达，怪网上太精彩，怪我们猎奇成性．．．．．．总之，怪也好，不怪也罢，事实就是各种刷，把我们刷得越来越心浮气躁、精神焕散，越来越浮光掠影、蜻蜓点水。我相信那句话：所有的油腻，都是从远离阅读开始的。
为了重拾阅读，我查阅了网上各式各样的方法和技巧。但是方法好归好，适合最重要。于是，我给自己量身定做地挑选了几条书规。
第一条，找准需求。分析自己现阶段最想得到哪方面的知识，打算给自己构建什么样的知识体系。构建这样的知识体需要阅读哪些书籍。
第二条，主动阅读。带着思考，带着问题去阅读。开始读一本书之前，想想我是基于什么目的阅读这本书？我想通过这本书解决什么问题？或者需要通过这本书掌握什么知识？
【写到这里，我又手残去刷网页了，但这次刷到了一段对我有用的文字，一并摘录进来：
被动任务比主动任务更难专注。就比如：阅读比写作更难保持专注、听课比编程更难保持专注。被动任务主要是在观察，主动任务主要是在做事。因为被动任务让保持专注更难了，并且那么多学习内容都默认为一种被动任务，许多人都发现一次保持2小时的专注时间是难以置信地难。
解决之道：使得任务变得主动：阅读的时候，采用主动阅读技巧来使得阅读过程不那么被动。比如，我自己如果在阅读时，随手拿上一支笔，并且，将自己阅读有感触的地方，去做好标记，去随时记录自己的阅读感想，那么我对这本书的感受，就会较为深刻，而假如在阅读时，不这么做，就是简单的从头翻到尾，那么我的阅读效率也不会太高。想要更高效，更专注，需要我们随时去写下并记录你自己的想法和解释，以及你的思考。做好读书笔记。】
第三条，坚持长时间阅读。放下手机，挤出时间专注沉浸在读书里，并使用“无干扰休息”法。
【摘抄：无干扰休息：对于不消灭你的动力的休息是无法避免而且具有意义的。在解决bug的时候休息一段时间可以帮助你从新的角度思考问题。清空你的大脑有助于你重新获得专注。然而，大部分人的休息方式是愚蠢的。他们不仅休息时间有问题，并且在休息期间做的事情也不对。这些错误完全消灭了他们早先获取的动力。无干扰休息意味着不消灭你的动力的休息方式，这样你就可以重新激发能量，而不是被停工拖住而最终陷入拖延。第一条休息原则是：永不采用参与式的休息。电视，网络，电子游戏，手机短信，电子邮件或任何会占据你的头脑的东西都不行。原因是，你不能让好不容易建立的动力被其他任务所替代。相反，我发现采用放松式的休息更加有效，它使我可以很容易地重新回到工作中。散散步，喝杯水，或者伸展一下，都是不错的选择。这听起来好像把所有有趣的事情都从休息中排除了。如果你没法享受的话，那么休息还有什么意义呢？这就是它的意义所在。休息不是用来做有趣的事的，放假才是。休息是有策略地重新组织你的能量和能力来完成手头上的工作。把电视、游戏和娱乐放在你可以没有负疚感放松的夜晚吧。】
第四条，检验输出。通过在生活中实践、写文章、把新知识教给别人等方式，将新知识进行输出。在输出时，大脑会进一步理解、内化这些知识。只有能输出的知识，才是真正属于自己的知识；也只有真正被运用，知识才能“活”起来，才能真正改变我们的生活。
希望通过这四条书规，使我能重拾起那份沉浸的阅读之心？
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