今日摘抄一篇

连续目睹好几个发火、发怒、泄怒的场景，真心觉得，能够好好说话，是一个人殊为难得的一项优秀品质。

愤怒是值得注意的情绪信号，背后是渴望被尊重、看见的自我。如果一个人在关系里总是感到愤怒，是因为她的内心和真正需求被忽视了，被自己忽视或者被他人忽视，真实自我退后、被弱化了。

当你无暇去探索自己真实的想法，很多想法和需要就会通过各种情绪投射到外部。内在自我越被弱化，就越是容易被他人和外界牵动、影响。

而当你能够先看见自我，明白投射情绪的根源是因为一直以来，自己都忽视了自我感受、需要，没有合理主张自己的需求和愿望，之后也更会能够理性、流畅、合理地表达自己。

事上修、人上炼，生活即是最好的道场。