一个人，如果每天坚持写作1000字，一年下来就是36万多字。即使每天写500字，一年下来也是18万多字。没有自律，这样的成绩单是难以达成的。
写作需要自律，做到真正的自律才谈得上真正的写作。自律不会与生俱来，需要强大的内心、顽强的意志来支撑。而这些，是可以慢慢培养的。借助一些手段来逼自己一把，就是培养自律的一种方式。
有一幅漫画，一个作家左手拿枪指着自己的脑袋，右手提笔写作。一枪下去，脑袋中迸发出了各种灵感和素材。
在枪口下写作，写不出来就得被枪毙，这种巨大的心理压力逼迫人的大脑高速运转，从而快速构思出文章来。这个漫画告诉我们，把自己置于某种具有外在压力的情景中，自己就会跳出常规思维和行为习惯，表现出优秀的自律的一面。
在枪口下写作毕竟是虚构的漫画故事。但在现实生活中，在某个特定压力情景下，写作效率得到提高的情况还是有的。比如在考场上写作，不少考生就有灵感涌现、妙笔生花的经历。同样一个作文题，放到平时来完成，速度和质量都难以企及考场上的效果。
简书写作日更挑战其实就是这样一种具有外在压力的情景。参加日更的小伙伴们，不少人成功地挑战了自己，实现了日更。通过日更，培养了写作习惯，实现了写作能力的进阶和超越。
有人在做一项试验，就是在镜头下练字。每天练字时，把练字过程和自己的感悟拍成视频发到自媒体上。练字的时候，由于镜头的监督，练字格外认真，效果也出奇的好。
这种制造外在压力逼迫自己成功的方法，我们的老祖宗早就用过了。楚汉相争之时，韩信率兵背水一战，以少胜多，打败赵国。这种置之死地而后生的战术，就是主动制造压力情景，激发内在动力的典型。
在写作中，借助心理学的方法，制造压力情景，逼自己一把，说不定自律就养成了，说不定写作就能上一个大台阶。
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