新年伊始，万象更新，祝大家龙年大吉！新的一年，送你这篇最好的身体养护攻略，让我们健健康康一整年！
一、护好心：情绪要稳定
精神压力及不良生活习惯，可导致血压升高、心跳增快，导致心血管病的发生率增加。平时尽量保持情绪稳定，对心脏大有好处。
二、护好肝：少喝一点酒
北京地坛医院肝病中心主任医师成军曾表示，90%～98%的乙醇要在肝脏代谢。所谓的酒量好只代表酒精耐受程度好，乙醇代谢乙醛的能力强，并不意味着肝脏对酒精的代谢强，酒精对人体的伤害一点也不会少。
三、护好胃：吃饭要规律
规律饮食是养护胃部健康的基础。按时用餐，避免暴饮暴食和过度饮食，可以减轻胃部负担，维持胃肠道正常功能。合理分配食物种类，注意膳食营养均衡。
四、护好肺：远离油烟气
肺是非常娇弱的器官，肺功能一旦受到损伤，目前还没有很好的办法恢复。所以炒菜一定要通风，炒菜前就要打开抽油烟机。雾霾天出门也要注意戴口罩，家中可使用空气净化器。
五、护好肾：记住少吃盐
肾脏负责排泄我们人体体内毒素，护好肾脏非常必要。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，盐摄入过多，就会加重肾脏负担。肾功能不好每日吃盐不超4克；普通人不超6克。
六、护好肠：别吃太精细
如果饮食量少而且精细，大鱼大肉吃得太“好”，粗纤维食物少，那样形成粪便的时间就会长，水分大部分被吸收，粪便就会变得干燥而排出困难。适当吃点粗粮，多吃蔬果，帮助肠胃进行消化，防止大便干燥的发生。
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