昨天下午跳完绳,我突然意识到:我好棒!
我觉得,我要进行自我肯定——
我今天听了直播课,我写了文章,我还看了书,我真的好棒!
然后我就发现,这样的自我肯定之后,我更开心了。
01
人为什么要自我肯定?
首先,自我肯定的意思是,对自己的认可。
其次,自我肯定可以增强自信心——
我今天又做到了什么事
我今天成功突破了自己
我今天学会了一个……
我今天在一件事中得到反思
我今天帮助了一个人
……
每肯定自己一次,我们的成就感就会油然而生,我们的自信心也会增多。
相反,如果我们天天自我否定——
我今天又没做到早睡早起
我今天又没好好吃饭
我今天都没有怎么学习
我今天怎么这么懒
我怎么这么没用
……
这样下去,我们的自尊越来越低,同时对生活丧失希望和信心,整个人都会变得不对劲了。
02
有了自我肯定和自我否定的对比,我们就知道,原来自我肯定这么重要啊!
是的,自我肯定很重要。
我今天看了我贴在墙上的一张纸,上面写的全都是我的优点和别人喜欢我的地方。
看完之后我变得开心起来,被这一张小小的纸赋能了。
最关键的是,纸上写的都是自我肯定。
03
所以,如何进行自我肯定呢?
首先,每做到一件事我们就及时对自己说:我真棒!
比如——
我刚刚做了一个冥想,我真棒!
我写完了一篇文章,我真棒!
我细嚼慢咽地享受了午餐,我真棒!
我跳完绳了,我真棒!
我完成了对朋友的一个承诺,我真棒!
……
这是通过跟自己对话的方式来自我肯定。
其次,我们可以通过写下来的方式。
可能很多人都有写成就日记的习惯。
每天晚上睡觉之前先坐下来,写下让我今天最有成就感的三件事。
这样就可以让自我肯定有一个记录的载体,也方便以后自己回看。
第三,把自己的优点和别人欣赏你的地方,写在一张纸上,贴在显眼你容易看到的地方。
放心,每个人都是有优点的。
就算刚开始你能想到的优点不多也没关系,在这张纸上慢慢填充。
带着好奇去发现自己的优点和好的地方,发现一个就写上去,多有意思!
以上三个是我目前想到的自我肯定的方法,欢迎你来交流补充。
最后来个总结,人人都需要自我肯定,只有自己肯定了自己,别人才会肯定自己。
自我肯定的三个方法是:每做到一件事就对自己说我真棒;写成就日记;把自己身上的闪光点写在纸上,贴在显眼的地方。
最后的话:
每个人都能活成一道光,要知道,我们来到世界上是有原因,我们的存在是有意义的。
做自己,爱自己,我们都很棒!
祝开心(✪✪)
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