昨天下午跳完绳，我突然意识到：我好棒！
我觉得，我要进行自我肯定——
我今天听了直播课，我写了文章，我还看了书，我真的好棒！
然后我就发现，这样的自我肯定之后，我更开心了。
01
人为什么要自我肯定？
首先，自我肯定的意思是，对自己的认可。
其次，自我肯定可以增强自信心——
我今天又做到了什么事
我今天成功突破了自己
我今天学会了一个……
我今天在一件事中得到反思
我今天帮助了一个人
……
每肯定自己一次，我们的成就感就会油然而生，我们的自信心也会增多。
相反，如果我们天天自我否定——
我今天又没做到早睡早起
我今天又没好好吃饭
我今天都没有怎么学习
我今天怎么这么懒
我怎么这么没用
……
这样下去，我们的自尊越来越低，同时对生活丧失希望和信心，整个人都会变得不对劲了。
02
有了自我肯定和自我否定的对比，我们就知道，原来自我肯定这么重要啊！
是的，自我肯定很重要。
我今天看了我贴在墙上的一张纸，上面写的全都是我的优点和别人喜欢我的地方。
看完之后我变得开心起来，被这一张小小的纸赋能了。
最关键的是，纸上写的都是自我肯定。
03
所以，如何进行自我肯定呢？
首先，每做到一件事我们就及时对自己说：我真棒！
比如——
我刚刚做了一个冥想，我真棒！
我写完了一篇文章，我真棒！
我细嚼慢咽地享受了午餐，我真棒！
我跳完绳了，我真棒！
我完成了对朋友的一个承诺，我真棒！
……
这是通过跟自己对话的方式来自我肯定。
其次，我们可以通过写下来的方式。
可能很多人都有写成就日记的习惯。
每天晚上睡觉之前先坐下来，写下让我今天最有成就感的三件事。
这样就可以让自我肯定有一个记录的载体，也方便以后自己回看。
第三，把自己的优点和别人欣赏你的地方，写在一张纸上，贴在显眼你容易看到的地方。
放心，每个人都是有优点的。
就算刚开始你能想到的优点不多也没关系，在这张纸上慢慢填充。
带着好奇去发现自己的优点和好的地方，发现一个就写上去，多有意思！
以上三个是我目前想到的自我肯定的方法，欢迎你来交流补充。
最后来个总结，人人都需要自我肯定，只有自己肯定了自己，别人才会肯定自己。
自我肯定的三个方法是：每做到一件事就对自己说我真棒；写成就日记；把自己身上的闪光点写在纸上，贴在显眼的地方。
最后的话：
每个人都能活成一道光，要知道，我们来到世界上是有原因，我们的存在是有意义的。
做自己，爱自己，我们都很棒！
祝开心(✪✪)
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