所有改变只在这一刻发生

“我是小白羊冲宇

一个对阳光过敏的小小宇”

改变的实质是克服一种状态的惯性并使其产生反方向的惯性。

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“所有改变只在这一刻发生”，这句话是<冲宇>这个公众号的slogan。不好意思的说，我想到过很多的句子，也换了好多次。当我重新鼓起勇气做这个公众号时，以一个完美主义者的一贯作风，我决定再换一次。然后花了大半天时间，想了各种稀奇古怪的句子。当我想到这句话的那一刻，我就认定是它了。

我喜欢新世相的那句：我们终将改变潮水的方向。最早关注新世相应该是在两年前，那时它叫“世相”。对于理想主义的我来说，第一次看到它的slogan时，内心难免有些激动，就像出门正好赶上公交车的感觉。这个句子足够有逼格，而且充满了无畏、自信和激情。它坚定地指向未来，给人带来希望的方向感，同时也给人一种对未来的承诺感。

新世相的口号是将来进行时，未来的曙光代表了现在努力的意义，所以希望才充满了无穷无尽的能量。我们所有的坚持，总是依靠某种希望的可能性来支撑，也因此让我们有机会见到曙光。

而“所有改变只在这一刻发生”这句话是现在进行时，现在的客观存在才是真实的，每个人都只能体验关于此刻的自己。虽然我们可以对未来拥有信心，but，如果我们不能掌控现在的自己，我们将会成为一个让自己讨厌的人。

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播种的意义在于收获，这是几百万年前人类就学会的常识，所以收获的前提付出和努力。然而，一些不被思考的因素常常会影响人们对常识的判断，常见的就是对未来的恐惧和幻想。对未来恐惧的人会盲目放大未知风险。对于收获不抱任何希望就不会有所付出，同时也会逃避现实，自甘堕落。相反，对未来幻想的人会幼稚地无视所有风险。非理性的乐观到达一定程度，人们就会忘记努力的重要性，只不过不劳而获总是发生在童话故事里。

最难得的是以一个平常的心态对未来做出客观的评估。评估的标准来自于现在的表现，你现在的状态决定了你对自己未来的看法。所以这是一个相互的过程，我们对未来的评估制约着现在的付出和努力，而现在的表现影响着我们对未来的评估。如果你要控制自己的某种负面状态，未来的那一方面你是无能为力的，你只能找到问题的关键——专注于现在做出改变。

同样的，对于过去和现在的关系来说，也存在一种相互的关系。我们对过去的评估影响着现在的心态，而现在的心态又影响着我们对过去的评估。

我有一个朋友就曾陷入过“在过去和现在打转”的消极漩涡。他把对自己现状的不满归因于过去的负面经历，而他所谓糟糕的过去并非客观，只是现状的挫败感扭曲了他对过去的评估。而过去散发的消极影响着他现在所做的每件事，所以他总是做不好任何事情。

慢慢地，他焦虑，急躁，消极，甚至我和他都认为他患了抑郁症。我曾多次叫他放下过去，不要纠结于过去的死胡同。道理谁都懂，可谁又能轻易做得呢？问题不是光靠想法就可以解决的，知行合一是最难的。幸运的是，后来他走出了漩涡。没有什么特效方法，他只不过是迫于现实不得不去工作。尽管由于状态不好换了很多次工作，最后还是找到了一份可以给他成就感的工作，所以他就积极自信了起来。

其实很简单，我们只有对现在的体验才是真实且能感觉得到的，所以，所有改变只在这一刻发生，也只有这一刻才能做出改变。

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我们总以为改变很难，不管是改变别人还是改变自己，事实上，的确如此。改变的实质是克服一种状态的惯性并使其产生反方向的惯性。举个栗子，就像在平滑的路上你要阻止一个300斤重的快速滚动的铁球，然后推动它朝过来的方向滚去。所以改变就是对某种状态的惯性力做出反抗，而且这个过程需要一定的时间，往往不能立竿见影。

如果要找一些案例来讨论，年轻人既常见又棘手的拖延症和抑郁症是最值得关注的，也是值得我们学会如何去应对的。就拿我来说，我的拖延症是比较严重的。如果拖延症就是那个铁球，我现在已经在让它减速。拖延症患者最常见的心理就是“先怎么怎么样完了就开始”。改变就在此刻，而拖延症总能让你避开这一刻，把要处理的事情推到时间的前面，哪怕只拖延一分钟，你就会被它拖着走。

关于抑郁症，前几天我开通简书，发布了《当你厌倦了生活，该如何自我救赎？》这篇文章，收到两个抑郁症读者的私信。一轻一重，大致上两个人都对现在的状态感到枯燥乏味。严重的那个什么都不想做，也找不到任何一件让他觉得有意义的事情。他们都是被困在了过去，愈无所事事就愈胡思乱想，愈胡思乱想就愈消极悲观。

从小我们做任何事情从来不问其中的意义，只知道做好该做就对了。抑郁症患者最怕的就是“nothing to do”，只要不是特别困难的事情，暂且不考虑其意义，现在就开始去做，比如社交，运动，读书，和以前热爱的事。改变从doing开始。

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大多数人都知道“种一棵树的最佳时机是十年前，其次是现在”这句西方谚语，而我们最怕的就是一句“道理我懂然并卵”的回绝。很多改变都是艰难的，就像飞蛾破茧而出。既然要做出改变就不能害怕艰难，飞蛾要蜕变就必须经历痛苦。

所以，改变就从现在开始，即使是最微小的改变，我们都应该尽自己能做到的努力，将其发挥在每个当下的时刻。

改变总需要一个过程，欲速则不达。我们需要活在当下，以一个平常的心态去看待变化。只要我们做出了努力，改变就已经发生。没必要过多的关注过去和未来，现在处于当中，现在才是影响过去和未来的主角。现在的改变决定着我们对过去和未来的看法。所有改变只发生在这一刻。

冲宇述上

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