持续做一件很日常而又不费力的事情，叫本能。持续做一件需要耗费大量精力与时间的困难事情，才叫坚持。仅这一点，就值得为自己鼓掌，为自己自豪。每天早上快走至少五公里持续了1857天。
心理学家荣格说过：“一个人感觉合脚的鞋却会夹痛另一个人的脚。”早上去散步，刚开始走的时候就觉得脚不舒服，脚后跟那里一直很磨脚，想着走得不太远，应该没事，
五公里走回来，回来脱掉袜子一看，脚后跟那里已经磨出了血。脱下鞋子，那股痛苦也随之消散不少。再看看依旧有些刺痛的脚后跟，已磨出一小片泛着血、没了皮的皮肤。一开始是有点疼，但是走着走着也没有什么不舒服的。
回来以后看着这双鞋子，哪里都好好的，就是后面磨脚，还是舍不得扔掉，随即就和孩子聊：“你看我这双鞋子把脚磨破了，要不要扔了？”“把脚都磨破了，还不扔掉干啥？等着下次再穿还磨破脚啊？”
生活有时候就是这样，有时候明明可以果断抛弃的东西，却仍然抓着舍不得，放不下，如此时此刻手里的这双鞋子，早就想放弃了，却一直等到了今天伤痕累累才放手了。
鞋子不合脚就脱掉，酒不好喝就倒掉，变质食物不能吃就扔掉，衣服不合适就退掉，没用纸箱就卖掉，无聊社交就推掉，内心不快乐就及时把污浊清除掉……在人世间活着的一切感受，都只有自己知道。
突然想起张爱玲说的：“去经历，然后去后悔，去做你想做的，去选你爱的，而不是别人眼里正确的，你的一辈子应该为自己而活。”
今日樊登读书关键词：由衷赞美。
赞美可以振奋我们的精神，让我们开心。
给予真诚和发自内心的赞美是改变世界的一种有趣而简单的方式。
这种赞美不应是敷衍地、蜻蜓点水式地一带而过，而应该是针对具体的行为举止的描述性语言；也不应笼统地，而是针对不同个性进行由衷地，以对方易于接受的方式进行赞美。
由内而外对于人和事的肯定，在充分了解的基础上赞美，才是由衷的赞美，才会给予对方奋进的动力。
赞美就是最好的喜欢方式，你今天由衷的赞美了吗？今天我赞美了自己。
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