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持续阅读，探索自我，情绪日更第1167天。
我特别喜欢著名作家余华说的这段话：“在成长过程中，人是需要自我革新的，始终保持一颗好奇心，保持一种敏锐度。因为别人的成长，在阅读中会变成自己的成长。如果没有阅读的话，他的成长可能只是一种成长，但有了阅读以后，成长就会变成很多种的成长。”
发现自己通过持续阅读，用文字寻找情绪智慧“精灵”，帮助我梳理出上百个阻碍成长的行为习惯和情绪反应模式，特用文字记录一下3个方面的改变。
一是，做情感读书博主，提升思想认知，明白高速发展时代精神健康重要，主动学习科学预防技能和方法。
以往的我，由于对身体健康和精神健康在人生认识不够，一度还认为人身体健康就好了。
现在的我，明白了精神健康是人类健康的一个重要方面，它关乎到人们的幸福感和生活质量。
精神健康状况良好的人，往往能够更好地适应生活中的各种压力，在人际关系、家庭和社会方面表现出更好的适应性。
二是，做情感读书博主，阅读提升情绪认知，树立健康心理习惯。通过读书输入和输出了读书笔记，多了一份提升对人的情绪、对世界、对生活的理解。
如，以往的我，在与别人的互动交流中，出现心里不舒服，总认为都是别人的错误言行举止造成。
现在的我，明白了实际上是自己不会保护自己，爱自己，照顾自己，内在能量不足，没有边界感，不会课题分离，而接受了别人的投射。
三是，做情感读书博主，了解情绪背后需求，学会从容转化情绪，帮我养成了遇事摆正心态，寻找解决方法的好习惯。
如，以往的我，对他人一句话就爆发愤怒、抱怨、指责等情绪特别不能接受，为此，经常为了鸡毛蒜皮的事而发生冲突。
现在的我，阅读心理学书籍后，知道了是他人的完美主义在作怪，我根本不需要化时间和精力去辨别正确与错误。
我只需要冷静做好自己事，不需要和他人斤斤计较，独立思考和踏实行动，让生活在正常的轨道上运行就好。
日常生活中，文友们有那些通过读书博主帮助自己成长的好方法？欢迎文友在评论区留言，跟大家真诚分享人生智慧，帮助需要的有缘人。
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