一直以来都被老公和儿子说到情商低，不会说话，头脑简单。想改进但不得法门，刚好这几天笑来老音频版出来了，再一次通过对元认知能力字字不差的阅读。
一、为什么会情商低
一个被认为情商低的人，本质上来看，其实就是没有清晰、准确、必要的概念，及这些清晰、准确、必要的概念之间是否有清晰、准确、必要的关联。当你的这些概念缺失时你是无法正确理解他人的感受的，因为你没有激活你的元认知能力。元认知能力就像操作系统的“安全卫士”，不断和审核每个操作过程有无疏漏及质量的高低，并由此决定如何应急，如何升级，如何主动进行自我完善。
记得那年公公高血压脑溢血，只有我和我婆婆儿子在家，儿子在上小学，住院半个月都是我和婆婆照看公公，婆婆在医院陪着，我每天家、学校，医院三点一线的跑，终于公公能够出院了，第一次公公出院还能生活自理，让人没有那么操心。而这时我娘家的爸妈在苏州弟弟家要回来我们老家，但老家长年没有人住和维修暂时不能住人，我就让我爸妈暂住我家，但由于自己的沟通能力欠缺，没有和婆婆公公说清楚自己爸妈只是暂住，自认为婆婆公公能理解的，结果婆婆公公不理解，引起了误会。通过日常生活的小事也能体现大智慧，因为我们的生活就是这些小事堆积成了人生。
现在想想就是自己的元认知能力不够，没有从两边父母的角度去思考问题，而只站在自己的角度去考虑：简单地认为都是自己的爸妈，应该可以住在一起的，这样还省钱的。当时要是知道笑来老师的概念：付费就是捡便宜，也不会让大家产生误会以致于很久都影响大家的情绪。
二、元认知能力
时间总是在过后才显得飞快。你真的理解这句话吗？我们来做一个简单演示，运用元认知思考这句话的过程：
1、时间总是在过后才显得飞快……
2、嗯，真的是呢？
3、那为什么有这种感觉呢？
4、若是这种感觉是真实的，那我为什么竟然忽略了这个事实？我究竟错过了什么？
5、若是这种感觉是真实的，那么从现在开始我应该如何思考？如何判断？如何行事？
在小时候特盼着过年，过年时有新衣服穿，有好吃的，平常没有的东西，在过年的时候基本可以满足，那时感觉时间过得好慢哟！随着时间的推移到了上有老下有小的时候，越来越感觉时间过得太快了，在这一年里，计划没有完成，收获没有，更别说成长了，而是在老地方打圈，因为不想走出舒服圈，被禁锢在永恒的现在了。那在这时间段里自己究竟忙什么去了？因为在莫名其妙的去凑热闹，刷朋友圈，貌似在学习等等浪费了太多自己的注意力。如果像现在这样能学习到笑来老师的概念，我愿意再会去15年陪伴儿子成长。现在慢慢学习着运用元认知能力的思考、判断、行事。
三、学习元认知能力的方法论
元认知能力是可以通过刻意练习持续发展的，下面介绍三点：
第一、坐享
第二、兴趣
第三、反思
在坐享和兴趣这块我是运用到，瑜伽是我的兴趣爱好。拜日式是个热身运动，12个体式可以把你全身都打开。这样整个过程都关注在呼吸和体式上，完全把注意力放在自己身上，这会让身体和大脑同时得到锻炼与放松，每天10分钟下来，让你一天精力充沛，思维敏捷，有心点朋友不防试试。
在反思这一块还没有更好实践，计划是每天晚上睡觉前的日记。
不管任何技能的习得都需要重复的、有耐心的持续练习。
你应该拥有最重要的能力——元认知能力（读后感）
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