世间万物皆有情，难得最是心从容。
———汪曾祺
这几天单位开始体检了，不断有同事带回来体检结果，发现这两年甲状腺出问题的人越来越多，作为一名跟医学沾点边的生物老师，忍不住分析原因：是摄入盐分过多了吗？是因为水质吗？为什么教师行业越来越多的甲状腺功能失调？是不是跟教师情绪波动有关呢？
不仅如此，脂肪肝、乳腺增生、高血压、贫血、睡眠障碍这些慢性病开始困扰我们这些成年人，是什么偷走了我们的健康？办公室里大家你一言我一语的讨论，最后都把原因集中在了生活方式和情绪波动上。作为职场女性，既要承担家里的琐碎、照顾家人的饮食起居，又要在职场打拼，压力可想而知。所以很多家庭都是女性脾气失控，处理孩子教育问题，处理另一半生活问题，处理婆媳关系，处理工作中的难题，没有哪一样不需要竭尽全力，这些耗尽了她们的精力和耐心。
所以她们很难静下心来爱自己，抽出时间来照顾自己，生活和工作的双重压力让她们的情绪越来越糟，而这些坏情绪也让她们与家人、与工作、与他人的关系愈发紧张，失控的生活又令她们的情绪雪上加霜，这样的恶性循环在一点点蚕食她们的健康。
所以，无论是已婚还是未婚的女性，都要学会控制自己的情绪，先安置好自己再安置好家人。无论多忙，都要抽出至少两个小时的时间留给自己：听听音乐、看看书、散散步、练练瑜伽、发发呆、保养一下身体……无论哪一样，都要保证自己身心放松、愉悦，给身体放个小假，让不良情绪自然消散。
还有，无论当下的工作多重要，都要量力而行，要记得没有什么比我自己更重要。不要一面敷着最贵的面膜，一面熬着最长的夜，要对自己说：没有什么事比睡一个好觉更重要。
在喧闹的人群中让自己的心静下来，审视一下内在：我是不是有点生气、有点紧张，不要紧，别那么紧绷，这些人这些事可能都没那么糟、没那么急迫，缓一缓，喝杯水，慢慢来……我自己慢下来，不要强迫别人，不要催促，快有快的好处，慢有慢的风景，让自己开心是最大的原则。
所以，别着急，放慢情绪的节奏，一步一步地走，享受好心情带来的幸福，做一个优雅从容、不骄不躁的人。
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