菜鸟手绘练习第十二天

如果你想有更强的自控力，就得有更多的自我意识。首先你得知道，什么样的决定需要意志力。有些决定比较明显，比如＂下班后要不要去健身?＂但有些冲动的后果可能要过些日子才会显现。比如，你是不是先装好了运动背包，以便不用回家就能去锻炼?你是不是接了个电话，然后聊着聊着就饿了，没办法直接去健身了?请至少选一天，把你作的决定写下来。在这一天结束的时候，回想你作的决定，分析哪些有利于你实现目标，哪些会消磨你的意志。坚持记录你的决定，还有助于减少在注意力分散是做决定，同时增强你的意志力。