见
早上8:30醒了，但是脑子里在想，还早在躺一小下，再一次醒来已经9:50多了……好像每一次晚起都是这个原因。下次要定两个闹钟，一个是还可以再偷懒一下，一个是必须起的。
起了之后还是按照计划进行。得到的学习完成，看完文章之后再看下评论，有利于内容的理解吸收而且更加全面。时间太少，就没有学教师资格证的内容。
中午本来计划的打坐，但是和弟弟弟妹打牌了。下午补上之前拉的那种教师资格证的学习，和昨天计划的内容。
差打坐没有完成，睡觉前补上。
感
今天一天情绪都挺好的，牌技不好输了，但是可以让弟弟弟妹开心，也挺好。下午妈妈做饭时饭又糊了，让他用好的锅做饭时却又不用，有种恨铁不成钢的感觉，就有些生气。总觉得妈妈不能善待自己，明明有好的东西却一定要用不好的，吃不好的，像自己配不上好的似的。其实不应该生气。哎，无解
思
人类有强大的适应能力，这样的适应能力有好处也有坏处。比如你用在好的地方，严格要求自己，那么很快就可以培养好的习惯等；同样，如果你放纵自己，沉迷于坏习惯，不良嗜好当中，也很快就会融入到那种环境当中。
要善待自己的这个习惯，把它发挥到正确的地方。
对于抱怨这个事情，表面上看似没有抱怨，我是不喜欢把抱怨说出口的，内心却有自己的要求和标准如果不符合自己的喜好，会不喜欢甚至不开心。这并不是真的没有抱怨，而是隐藏自己，对方当然觉察得到。反复的问题比暴露出来的问题更加严重。
另一方面对待别人对我抱怨时，因为害怕破坏关系或想别人认可或想让别人感觉好受一点，去迎合别人的抱怨。曾经觉得这是情商高的表现，但这并不是对待抱怨好的方式。
对待抱怨的方式有：
1，每天记录抱怨的次数，在头脑中安装一个程序，每当想要抱怨时立即暂停。
2，说别人爱听的话这是虚伪骗自己的表现，说让别人舒服且受益的话那才是情商高。
3，当别人对自己抱怨时，把注意力转到事情好的方面。
4，寻找解决问题的方法，不是盯着问题看，而是到别处去寻找钥匙。同样对待抱怨也是一样的，不盯着抱怨看，而是把注意力放在解决问题上。
5，不和习惯性抱怨的人做朋友。因为抱怨不但不能解决问题，而且会加重问题已有的问题。人是受环境影响的，习惯性抱怨的人，他会使你变得和他一样。
6，人们经常花时间抱怨周围的种种，真正是对自己的不满，没有能力去解决问题。谁都有能力不够的时候，与其花时间抱怨，不如先接受它，把时间用在提升自己的能力上。
行
在最亲的人身旁是最难控制好情绪的，一方面是信任，是知道对方会包容自己。另一方面太熟悉了，反倒缺点会暴露的更加彻底，明显。以后要做好情绪管理，如果觉得对方做得不好，那就自己来好了。爱心的氛围最重要。
【感恩日志】
1，感恩医护人员，建筑工人，各行各业一直在为疫情努力奋斗的人。
2，感恩弟弟美味的饭菜。
【计划完成情况】
1，得到 早晨醒后 ✔
2，教师资格证学习3篇，物理1小时 早上2篇，下午1篇+物理1小时 ✔
3，打坐30分钟 中午
4，锻炼10分钟 下午随机 ✔
5，工作发信息 下午+晚上✔
【明日计划】
1，得到 早晨醒后
2，教师资格证学习2篇，物理1小时 早上2篇，下午1篇+物理1小时
3，打坐30分钟 中午
4，锻炼10分钟 下午随机
5，工作发信息 下午+晚上
6，写作 晚上
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