从此绝不再熬夜。
29日晚上几乎熬夜到通宵，凌晨4点多才写完稿件，睡觉的时候已接近凌晨5点。
30日整天，人都是昏昏沉沉的，无精打采，中午想午休，Keep的冥想和每日瑜伽的冥想轮番上阵，还是睡不着。
31日和1日连续两天身体也不是很舒服，连续3天没有磕长头，没有练瑜伽，整个身体都是僵硬的，没有活力，大脑也是僵硬的，不想动，不想写东西。稿子能拖就拖，不到最后一刻不写稿。
熬夜的代价太大，身体、脑力都出于低迷状态，熬一次夜需要一周才能缓过劲来，真的是得不偿失！
再接稿子的话，一定要统筹安排时间，提高效率，而且不接别人中途转的稿，要留够充裕的时间，利用业余时间高效完成稿件，晚上必须保证11点前上床睡觉。
身体健康是一切的根本！
每天必须要磕长头，早晚各练一次瑜伽，每天写500字，读书1小时，反思10分钟，独立思考30分钟。
把重要不紧急的事，放在第一位来做，优先去做！
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