钙（上）

钙（上）

碳酸钙是含钙量最高的钙

• 40%含钙量

钙的吸收率与利用率

紫花苜蓿提高钙的吸收率和利用率

一次性的大量钙摄入引发一过性的胃酸分泌增加

分次饭后有利于钙的吸收

• 镁、锌、锰、铜跟钙一起共同协同建造一个强健的骨骼

营养素的协同作用

骨质疏松、骨质增生

骨质增生源头在于机体从骨中调出钙

补钙的重要原则

• 每日足量

35岁达到人体骨峰值