敲胆经

        肝主升发阳气，而胆主降，常拍胆经，尤其是春天的时候，不仅能帮助身体排毒，还能清泄体内的郁火。

        方法：胆经在下肢的循行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，非常好找。用拳头去捶大腿两侧，从大腿外侧根部开始一直敲到膝盖，敲50组(敲完一整条线为1组)。

        大家可以利用工作休息间隙，坐在座位上敲打，没事就用拳头去敲大腿两侧。敲的时候不需要很大力气，有痛感就行。晚上23时之后是肝排毒的时间，肝胆互为表里，这个时候就不要敲了。