与其他瑜伽不同的是,阴瑜伽的锻炼目标一般在髋部、骨盆和脊柱底部的结缔组织,它通过一系列舒缓的动作拉伸肌肉与筋脉,使身体更加柔软。
阴瑜伽虽然看似被动、柔软,但每个体式要求保持相对较长的时间,因此,练习起来还是非常具有挑战性的。
很多教练和瑜伽爱好者苦恼于体式方面的练习进步很慢,原因大多是由于肌腱、韧带等机体连接组织没有得到很好锻炼的缘故,可以适当地做些阴性的练习,会让你的体式练习进步得更快。
与其他瑜伽不同的是,阴瑜伽的锻炼目标一般在髋部、骨盆和脊柱底部的结缔组织,它通过一系列舒缓的动作拉伸肌肉与筋脉,使身体更加柔软。
阴瑜伽虽然看似被动、柔软,但每个体式要求保持相对较长的时间,因此,练习起来还是非常具有挑战性的。
很多教练和瑜伽爱好者苦恼于体式方面的练习进步很慢,原因大多是由于肌腱、韧带等机体连接组织没有得到很好锻炼的缘故,可以适当地做些阴性的练习,会让你的体式练习进步得更快。
本文标题:阴瑜伽不可能脱离瑜伽特有的姿势
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