六月总结七月安排

2018已过半，我在六月为自己记录了一些改变。我六月份做了什么呢？

我的六月份的重要的事:

1.我已经正式毕业了，回学校拿了毕业证

2.从4月份坚持每天3min平板支撑，目测效果不大，近期附加100个卷腹，有良好效果。将加入七月计划

3.我的六月的主题词是变美，再小红书看到一些方法试着去尝试。坚持下来的是泡柠檬水，我将继续实验

4.想要学习的技能是PS和唱歌。为此买了电脑和PS书，七月正式开始上手。

唱歌的话坚持做一些基础练习，气息，如:u音，唇颤音，哼鸣;节奏:听歌打节奏，踩歌词

5.对工作的情绪有些波动，想跳槽，没有工作动力，但是走之前想把工作理顺，把我的部分做好，交给下一个人，七月要开始交接部分了

6.交友方面:回学校见了老朋友，很开心，很久没有怎么放松的感觉了;

部门新来了两个同事，办公室氛围不错

7.理财方面，这个月的支出较多，因此想要入门理财方面的知识，管理好我赚到每一分钱

其他:接触了习惯打卡这个软件，很不错，继续

发现的一些问题:

1.语言表达能力不及格，我天生不爱说话，在这方面一直存在困扰，连汇报工作都说不清楚，特别是昨天面对强势的人不知道如何应付。今后要尤其加强这方面的锻炼，遇到每一个开口的机会都当做是锻炼。

利用思维导图，帮助展开思维

2.不够友好温和，我自己都觉得我很冷。要求今后要稍微付出，回应别人的热情，主动一点点

3.时间安排，觉得时间很快，没有做什么有意义的事。要求充分利用上班下班的时间学习，思考，充实一整天

七月计划

七月的主题是PS、运动、学唱歌

七月的每天必做:

1.每天学习PS知识，操作1h，学以致用

2.每天卷腹100+平板支撑3min+站立30min+腿部拉伸5min+眼鼻操

3.每天听歌跟随节奏练呼吸，2首歌以上，洗澡时练哼鸣，u音等

4.吃好每一口饭，走好每一步路，注意体态

5.练习观察力，反应力，多思考，关注内心

每周要做

1.喝柠檬水4次以上

2.面膜1-2次

3.看电影写观后感，(思维导图)1-2部

记住经典台词，练听力等

4.给自己煲一次汤

5.给家里人发信息，打电话

6.写2篇以上的感想，记录想法

七月要进步的地方:

1.存钱，记录收支

2.睡前思考，学习写作

3.构建强大的内心，有气场，提高抗压能力

4.变得稍温和一些

其实对我最重要的课题是学会生活，不想在继续像过去20年一样不知为何地生活。

不被生活欺负，我的每一天只为我自己，当然我也希望我的家人可以过得好。

六月总结七月安排