我和婆婆公公

我的房子买了，老公说要和公婆一起住，我非常不同意。

和公婆一起住～很生气～生气什么？～老公就被抢走了～老公就不关注我了～就不亲密我了～对我不好了～不喜欢我了～就不爱我了～我是不好的

释放情绪：卧槽泥马的，我不想和你爸妈一起住，我不想让你和你爸妈一起住，和他们一起住了让我觉得你就不和我亲密了，你就不关注我了，就让我觉得我在你心目中不重要了，我看见你和他们说话，我就很愤恨，你知不知道你这样做让我觉得你不要我了，你要离开我了，我看见你和你妈温柔说话，让我很嫉妒，我觉得你们两个亲密，你们在冷落我，我看见你妈眼神只对着你说话，我就很失望，我觉得你妈妈不重视我，他不喜欢我，我好难受呀，你知不知道我有多痛苦。我听见你爸在我面前大声的说话，我觉得他是在嫌弃我，我特别痛苦，我讨厌他那种说话的声音和语气，我觉得他都是在针对我，我觉得他看不起我。你他妈的，你知不知道我有多痛苦，你根本不理解我，你根本就看不见我，你是个白眼狼，你不爱我，你不理解我，你不懂我，你让我好伤心呀，我的不到你的全部。我觉得你们都在孤立我，我好孤独呀，就剩我一个人了，让我觉得好难呀，我觉得我是弱小的，我是没有办法的，我是保护不了我自己的，我觉得生活没有意义。

（生命故事）我3个月时，堂弟出生了，他的妈妈死了，妈妈就养育堂弟，妈妈的奶水就不够我吃了。

奶水就不够我吃了～很生气～生气什么？～我觉得弟弟抢走了我的奶水～我还没有吃饱，妈妈就把我推开，就抱弟弟吃奶水～妈妈不抱我了—妈妈不亲密我—妈妈眼睛不看我了—妈妈不关注我了—妈妈不喜欢我了—是我不够好。妈妈不抱我了—让我觉得不安全了—很恐惧—恐惧什么？我觉得妈妈不要我了—让我觉得很孤独—就剩我一个人了—很孤独。

释放情绪：有时候我没有吃饱，你就把我抱走了，我很饿呀，我还想吃呀，我看着你抱着弟弟，你让他吃饭，你哄着他，我憎恨弟弟，我觉得弟弟抢我吃的，弟弟是个坏人，我不喜欢弟弟，我要把弟弟赶走。我得不到我吃的，我好伤心呀，我哭呀哭呀，我觉得妈妈不喜欢我，妈妈不抱我，妈妈不关注我，我是不被爱的，我是不被喜欢的，我是不好的，我是没人要的。

真相：老公不是我的私有财产，老公也是个人，他有自己的需求，他有自己的事情，他也有属于他自己的关系。

妈妈养育弟弟是因为我婶子去世了，当时我3个月大，妈妈有奶水，妈妈养育弟弟也是正常的。弟弟刚生下来，不会吃其他的东西，妈妈让弟弟多吃一些，我没有吃饱，妈妈也会喂我其他的东西，妈妈怎么会是因为不爱我不喜欢我呢。最后我和弟弟都活下来了。妈妈把我们两个都养活下来了。

翻转信念：弟弟吃奶的时候，妈妈把我放在妈妈觉得安全的地方，妈妈是爱我的，是喜欢我的。