这是清子挑战4:30早起第234/700天
你们好呀，我是清子，一个正在践行4：30，日更写作的狠人！
今天这篇是2023年第35周复盘，也是我的第35周复盘。
为什么要写复盘？复盘不仅可以让我们快速发现问题，还能让我们看到自己的成长和收获，给我们前行路上增添自信和动力。没有复盘，人生就不能翻盘。
每周的复盘就相当于自己对上一周进行总结和梳理，对接下来的行动进行规划和精进。接下来我们一起来看看，清子这周都做了些什么吧。
一：好习惯养成
乔布斯说，“在你生命的最初30年中，你养成习惯；在你生命的最后的30年中，你的习惯决定了你。”
在坚持早起，运动，写作的这些日子，渐渐发现习惯决定行为，行为改成自己。
不知不觉又一周了，这一周又有哪些好习惯一直在坚持呢，我们一起来看看吧。
4:30早起打卡7天（累计234天）
日计划清单7天（累计234天）
慢跑5公里3天（累计1094天）
复盘反思7天（累计65天）
冥想专注0天（累计23天）
坚持阅读7天（累计1105天）
日更写作7天（累计234天）
二：本周的成长和收获
①本周重心在管理组日课学习上，昨天挑战了一把文案官，第一次尝试写了邀请函和倒计时相关文案。
②本周坚持复盘7天，在复盘中发现了自己的一些小问题，进行修正和改变。
③本周制作了运营地图，总体花费了4个小时
④本周学习了排长的职责和需要完成的相关事项
⑤本周完成慢跑3次，累计跑17公里，体重下降1.5斤
⑥行动营成长笔记上了剽悍晨读和剽悍江湖的公号了。
三：本周的小遗憾
①本周红书更新目标没有完成，主要还是时间上安排不过来，爆款标题整理都没能按照计划完成。
②公号最近数据一直一般，主要原因是自己没有推广和分发。
③本周阅读《5分钟商学院》《拆掉思维的墙》没有完成。
④最近的自己进入了疲惫期，一直在做减法，调整自己的状态，然后再次出发。
四：本周感恩的人和事情
①谢谢琳隆姐姐的礼物
②谢谢儿子七夕节的红包
③感谢先生七夕节的礼物
④谢谢慕夏的云咖啡指导关于排长的工作
⑤谢谢尹露来电对文案官的指导
⑥谢谢安粒，一次云咖啡聊天，让我对近2年的写作付费之路进行了一次全面的复盘。
⑦感恩家人和一直支持我写作的朋友们。
⑧感谢早起群来自全国各地的战友们，我们相约一起早起写作让自己变得更好。
五：本周的思考/感悟
人生跌宕起伏很正常，低谷时，深耕自己。以前一直对这句话不是很理解，近两年经历了一些人和事后渐渐明白，当遭遇低谷时，不卑不亢，努力做好自己力所能及的每一件小事就好。
今天是我持续日更的第234天，虽然每天在坚持写，但很久没写出阅读量过300的文章了。前几天《遭遇中年危机要如何破局？》这篇文章上了剽悍晨读公众号，阅读量3000+，而我自己的公众号阅读量不足100。
这件事也让我明白了一个道理，有时候并不是你不行，而是你所处的环境或者圈子不对。这样的情况下，如果想要自救，唯有好好努力深耕自己，让自己变得强大起来，才能走进更好的圈子。
六：下周工作计划
①红书更文3篇
②慢跑5公里3次
③日更公号7篇，同步其他平台
④每天保持阅读40分钟
⑤4:30早起打卡，日计划清单
⑥每日爆款标题整理至少5个
⑦继续备考每日至少刷题1套
⑧每日复盘反思记录
七：写在最后
猫叔说：让自己变得更好，是解决一切问题的关键。
如何让自己变得更好，是自己接下来要好好思考的问题，在我看来当下最重要的事情就是做好日课三件套：运动，写作，阅读。
运动不仅可以保持良好的体型，还能给我充沛的精力；写作是改变自己的唯一捷径，也许3年，也许5年，也许10年，但都没有关系，我愿为之付出努力，期待花开那一日的满园芬芳；阅读是我充实我大脑，给我写作提供素材之根本。
所以我把这三件作为我的日课必备清单，如果你也正在迷茫焦虑中，如果你也想改变现状，如果你也想让自己变得更好，那我们一起左手写作，右手搞钱吧。
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