叮~

从一早开会就情绪不好，或者从起床，没吃早饭…然后是早会莫名被说，很抗拒。然后玩游戏起了小争执，想表达一些意见，没人在意。

反正一整天都在争执，抗拒，想要控诉的感觉。包括回家后筋疲力尽，自控力一败涂地，好不容易控制住刷抖音，却没控制住看小说。

浑浑噩噩，很累，半夜三更，身心俱疲。回想一整天好像是在情绪奔溃和情绪建设间不停纠结。心里能力很快就耗空了。

如果期间有哪怕一个念头告诉自己停止下来，仔细审视一下自己内心状态，也不会耗光全部力量 ，搞得自己疲惫不堪。

有点指责自己，不过是好期待下次自己犯傻时候，有个声音，叮~的一个声音，提示自己抽出一部分意识，来观察审视自己。看看自己又陷入了什么状态，怎样把自己从那种状态中全部抽离出来。

活在当下的每一刻，认识的去沟通，去游戏，去吃饭睡觉，去是观察自己的思考。去做当下无论开心还是低落的事情。去认真审视当下可以做些什么。

很难找到那个叮~的触发点。当我半夜辗转难眠，纠结困惑时，是那一刻我想起的，我要写写流水账，我得记得我想起了，我需要叮的提示音。我需要时刻察觉自己的生活。哪怕没有时时刻刻，在当我需要的时候，我该怎么样，让叮的那一声，在我的脑海里响起来。这个，我该怎样做？