至今明白的道理，大道至简，坚持才能提升自己

大道至简，往往是成为从优秀到卓越的关键。

常常想：

饮食健康否

坚持锻炼否

作息规律否

心情愉悦否

1．好好吃饭：早餐一定要吃，饮食不可超过七分饱，不可多吃油腻及辛辣食物。

水果蔬菜每日必吃。

就这几点简单的饮食，有多少能坚持下来的？

已养成了的一个好习惯是，以水或奶制品代替饮料。

至今明白的道理，大道至简，坚持才能提升自己

2.关于运动：选择适合自己运动，坚持下去。

大多数人运动的初衷都是为了有个好的身材，而我首先想到的是健康与美貌，运动身体健康可以多活几年，排汗就是排毒，运动后皮肤感觉好了许多呢。

这里我最喜欢的几个运动是跑步,跳绳，快走和深蹲。

简单而没什么难度的运动最适合我这种懒也不能以此为借口放弃运动的人了。

至今明白的道理，大道至简，坚持才能提升自己

3.早睡早起：“黎明即起，醒后勿粘恋。”

                                        ----曾国藩

睡前放下一切，醒后一切开始，是否，非否？对自己干脆。

听多了早起的人生发生了多么大的改变，看多了熬夜带来的猝死等各种有害健康的影响。你难道还不明白早睡早起的重要性吗？

我理想的早起时间是6：30，晚上超过23：00就是熬夜了。

当然每个作息不一样，要有适合自己的才是更好的。

至今明白的道理，大道至简，坚持才能提升自己

4.开心就好：“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。”

                                                                              ----王小波

而这愤怒来自于自己对事物的理解，遇到困难我会想到《三傻大闹宝莱坞》里的“All is well”，

或日剧《仁医》里的“上帝只会给你过得去的考验。”

或《孟子》的"天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为也，所以动心忍性，增益其所不能。”以此暗示自己困难会过去的。

或因为自卑，需要提升自身能力才获得自信。

有一种内心虽然不安，外表却依然能展现自信的技巧。

　　  方法很简单，只要把徒劳无益的活动抑制到最小程度，所有的动作都尽量放慢就行了。　　 　　

      人在下意识中，总会觉得越是从容不迫的人，等级越高。

层次越高的人，越会觉得生活有趣，越是会对生活有好奇心。见识越多，想知道的就越多，自然就会想要自己提得更高。

最后一点，知足者常乐。常微笑哦！

至今明白的道理，大道至简，坚持才能提升自己

悟已往之不谏,知来者之可追.实迷途其未远,觉今是而昨非.

大道至简，复杂的事情要简单去做，简单的事情要重复去做，重复的事情要用心去做，坚持下去，这样就没有做不成的事情。

感谢你的观看！