人人都在追求幸福，那么幸福是什么呢！下面，本书给出了幸福的定义：幸福，就是快乐与意义的结合。
如果怎么以当下利益和未来利益为横竖两个坐标轴，那么，人生可以分为四个象限：注重未来利益轻视当下利益的“忙碌奔波型”、注重当下利益轻视未来利益的“享乐主义型”、两者都放弃的“虚无主义型”、两者都看重的“感悟幸福型”。积极心理学认为，只有最后一种类型才是真正的幸福，也就是做到了快乐与意义的结合。
那么，又有哪些会影响我们的幸福感么？科学研究发现，在所有因素中，50%与基因相关，10%与环境相关，剩下的40%是个人可控因素。由此可见，尽管有着先天的决定因素，每个人依然可以通过自己的努力提升幸福水平。
在所有的环境因素中，财富就是其中最令人困惑的一个。心理学家发现，当生活已经解决了温饱，获得了基本保障，幸福与财富之间的关联性非常低。要想获得幸福，不应该以追求财富为目标，而应该直接追求幸福。当然，这并不意味着要牺牲成功，因为人在获得快乐感受到意义的时候，会激发出更大的潜力，所以幸福的人往往会取得更大的成就。
我们的生活中最重要的是学习，工作，与伴侣的亲密关系！本书也从这几个方面给出了一些可以实行的方式！
一、学习
幸福学习的方法，就是享受学习本身。如果在学习的时候，注重过程和结果，那会让学习更加具有幸福感。学习的巅峰体验是“心流体验”，也就是在学习的过程中忘记了时间的流逝。为了获得心流体验，需要设置清晰的目标，并且寻找难度合适的任务。
二、工作
幸福工作的方法，就是在工作中找到热情和使命感。作者提供了一种方法：MPS 方法。其中，M 代表意义，P 代表快乐，S 代表优势。依次写下所有觉得有意义的事情、所有令自己感到快乐的事情以及所有能发挥自身优势的事情，这三部分的交集就是理想的工作。即便目前不具备更换工作的条件，也可以从现有工作中找到令自己感到快乐的部分，并积极培养工作使命感，在工作中感到幸福，也会带来更优秀的工作表现。
三、亲密关系
营建幸福的亲密关系，需要无条件的爱和相互理解。无条件的爱就是看重对方的核心价值，而不是外在成就。获得无条件的爱，能令人更好地激发潜能和价值。理解是爱的基础，熟悉会带来更强烈的亲密感。
最后，自己可以每天记录5件值得感恩又快乐的事情，无论大小，重复也没有关系，这样能让自己的情感体验保持新鲜，对抗适应性的司空见惯和理所应当，珍惜所拥有的美好，会增强幸福感受。
网友评论