1、重要的事情先做，一天三只青蛙，要先解决
2、一天要做的事情尽可能详细，流出来的缓冲时间要多，可以增加完成的概率，帮助习惯养成
3、当玩游戏和看教程做选择时候，请想象玩游戏的缺点，比如被骂菜，和容易得颈椎病，比如看b站美妆，容易脸部过敏，看电视容易胖，等等一系列的缺点，知乎浪费时间，手机社交软件规定时间
看，比如下班后1小时刷刷知乎等，想想学习的好处，比如提高工资，能买房了，比如可以战胜shandi等
4、周末要留出时间玩耍，提供精力恢复，
5、每天写完成的进度，未完成的原因，有何可以改进的地方，以及感想。
时间是，晚上写计划，写总结
先实践一周，下周计划一周目标，分配给每天的任务
青蛙1、修图为10张，可扩展为30张 2、听课3小时 3、跑步
实践大概安排，1.30-3点修图。 3-6点听课 6-8点吃饭回家路上 ，8-9点跑步 9-11 洗衣服 收拾房间，和看书 打游戏之类的冥想
可占用实践为，1.30-6点时间，工作为上，期间完成不了，在9-11点补上，10-10.30-11点写完成的进程和明日计划冥想
6.13
青蛙1、修图为20张，可扩展为30张 2、听课3小时 3、跑步
实践大概安排，9-12点修图。12-1点吃饭玩知乎- 1-6点听课 6-8点吃饭回家路上 ，8-9点跑步 9-10 点写完成的进程和明日计划冥想10-10.30-11玩游戏
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