Laura老师第三天的课程，在早上七点半钟开启了。今天早课的活动是大笑30分钟，哈哈，听起来就很好笑。Laura老师说，笑能非常好的激活我们的身体能量，即便我们笑不出来，假笑也是有同样的效果的，而且笑的时候会刺激到我们的太阳轮，对它也有非常好的作用。老师让所有人以圈圈形式围坐，这样大家可以看清每一个人，看到别人笑，也可以鼓舞我们。
活动开始，两百多号人都笑起来，看到有些人的笑容真的很好笑，有的像哭，有的很腼腆，有的很夸张，有的笑哭了。然后自己和周围人对视也很好笑，快要笑不出来的时候，去瘙痒旁边的人。过了大约十分钟，大家活跃起来，有人开始偷袭，有人开始追跑，有人开始扮鬼脸，还有的抱在一起笑。身体内很活泼的能量被调动了。我也加入这些互动，和不同的人，以不同的方式互动，笑。最后，看到有一对同学在那里斗笑，大家围个圈，真的笑爆了。直到老师的铃声响起，大家意犹未尽。最大的感受是整个身心很愉悦，面部，牙齿都前所未有的放松。还有发自内心的想对每个人微笑。
早上十点回到课堂，老师带领了七个脉轮的全套呼吸，从海底轮到底轮，配合从低沉到高扬的声音，有节奏地前后摇摆骨盆，并且配合手臂，做完以后，坐下来让身体带领我们以它的节奏轻轻摇摆身体。我的身体引导我轻轻慢速的转圈，这是体内被搅动的能量在运转，好长一段时间，身体静止下来，整个人进入定静的状态，躺下来保持意识的清醒，感觉到非常的平静，放松。
第二个活动是从海底轮开始的。老师让我们想象海底轮的红色能量球体中心，想象我们海底轮那股原始的动物的能量。想象我们的身体就是这样的动物，让身体自发做出这个动物的动作，发出它的声音。这是一股野性的原始的能量，每个人在找到自己内在的动物原形时，通过动作和声音释放了很多被禁锢的能量。
接着直接来到第三轮太阳轮。这是我们意志力的中心，它是强烈的火的能量，它代表了我们的自我意志。老师说，大声喊出你们想说的话。我一直用最大的嗓音喊，不要惹我生气！不要惹我生气！不要惹我生气！穷尽所有的力量喊: 这是我的生命！这是我的生命！这是我的生命！感觉到释放后，我用最大的嗓门喊出啊啊啊声来伸展自己的力量。压抑已久的愤怒终于如愿以偿地用安全的放式发泄出去了，真他妈的爽。
然后，老师让我们调整呼吸坐下来，手放在脐轮，把呼吸带到脐轮，我马上又感觉到腹部那股情绪，来势凶猛。整个腹部都在起伏，之前在工作坊，在冥想，在情绪激烈时，都有很多次这样的经验，都是我还没有看到情绪就泣不成声了。我又被卷入那个情绪的黑洞，呼吸不过来，眼泪不停地流。过了一会，好像是那个俄罗斯的助教过来，手放我喉咙部分，用中文提示并示范我呼吸，呼吸。我调整为缓慢而深长的呼吸，情绪不再那么激烈。然后，第二次，我看见了那个情绪的黑洞，第一次看见，是不同的场景相同的画面，都是悲伤不断涌出。但是已经没有第一次那种看到真相难以接受的感觉，只是看见，只是悲伤。
然后调整呼吸，老师引导我们来到心轮。老师说，我们的心是最柔软的。只有它，可以说出对不起，请你原谅我。也只有它，可以说，我原谅你了。老师请我们说出我们想要和重要的人表达的话。我和妈妈说，妈妈，我原谅你了。和睿说，对不起，请你原谅我。反复说着这几句，有很多堵塞的情绪被释放。是的，我要承认，一直以来，我对妈妈有情绪，我的内在没有和她和解。虽然表意识层面我孝顺她，是个乖女儿，但是潜意识是，我没有和过往的经历和解，没有和她和解。所以在养育睿的过程中，他就时时让我看到自己内在的这个情绪根源。我知道，他就是一面镜子，照出我所有的问题，让我不得不内观，不得不成长。
做完这个冥想，就到了午餐时间，我的内心获得了很深很深的平静。我知道，内在那个很深的情绪黑洞，因为被看见，获得了疗愈。
下午的活动是分三人组，两个人为其中一人做身体七轮疗愈。过程很轻松，值得一提的是小组有位小伙伴是男性。老师一说要触碰对方身体七轮的部位，我有点后悔了，被异性触碰身体会有点不自在。但是想到其实可以更加打开自己的局限性，也就接受了。其实过程挺好，也不会真的很尴尬不好意思，就是很自然的为对方疗愈而已，又打开了局限性。
最后一个活动是集体唱诵，分为男低音和女高音两队，唱着唱着，两队欢乐互动，加上表情动作，声音一阵高过一阵。唱诵是非常高能量的，特别是人多大家一起进行，更何况是这么高能量的场所这么多人一起进行，真的感觉太好了。
到四点我要提前半小时离开了，取行李的时候，听到会场小伙伴们换了一首唱诵，真的感觉到祝福，喜悦的能量在心底涌动。
此次课程收获特别大，真的特别感恩，感恩自己内在的神性，指引我来到这里。感恩慧真教育平台和小伙伴们，提供全方位的服务 。感恩Laura 老师，稳稳的hold住全场200多人 ，慈悲温柔有爱，带给我们看见， 整合，疗愈。感恩这三天课程内外所有有过联结和互动的小伙伴，短暂的相聚，但是每个人都给予了我陪伴和支持，带给我一些东西 。感恩所做的小伙伴们一起打造高能量的学习空间。最后，特别感谢婆婆和老公，一起照顾好两个娃，让我完全放下原有的担心 知道自己是被支持被承载的。
Laura老师，翻译，和来自四个国家的助教
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