易效能90反思

  反思90天的践行

  这90天践行，我在想自己经历了什么，脑子里又种下了如何的种子，是否对自己的提升真的有用。 

今年接触易效能以来，最大的感触就是以前的拖延症在某种程度上大大缓解。

  以前总在找书籍研究如何治疗我这种晚癌选手，那颗种子在慢慢发酵，现在发现配方和良药，正在慢慢疗养。

  这几个月来，从几个方面逐步的进行反思。

  早睡早起

    这方面，相对以前来讲，确实有了质的突破，但是做的还是不够好，睡觉的时间，有一个多月做的很好，晚上10:30就去睡觉，早上6点就起床，坚持了一段时间，发现有一些其他干扰因素让自己这样的坚持有些难以持续。

    一方面是睡觉前喜欢刷娱乐类app，另一方面是上床就11点了，所以从内心上讲，我应该有所改善，继续优化，找到符合自己的睡眠时间，睡前不刷app，或者10点半上床，留半小时，所以作息调整为11点入睡，早6:30起床。

  耐心，细心的做事态度，这颗种子在18年就已经种下，现在已经经常被夸是个很细心的小哥哥，细心和耐心这种事情，不仅磨练自己的急躁的性格，也可以培养自己做事情的认真程度，所以属于双修，还要继续践行，并做得更好，但是要懂得，抓大放小，做事细心并非完美主义。

  做事专注

  从中学时代起，我就经常在课堂上天马行空，也经常会发现自己在无意识之下就很容易注意力被转移，让自己做事很专注，真的太难了，我甚至一度怀疑，自己是否是有注意力缺失症，所以做事专注，我需要继续好好培养。

  提升专注的一个好方法，就是冥想，另外就是做事时要保持专注，专一，慢慢培养，慢慢修心，把生活当成修行的路，每一次前行都是身披袈裟，手拿衣钵，行走在田野间，或有时下雨，或有时挨冻，随时如此，也必然前行，生活本就是体验和修心。

  观察情绪

  之前有一段时间，经常冥想，经常冥想的好处就是容易观察到自己的情绪变化，有很多时候有的情绪变化是无意识的，甚至是自己无法解释的潜意识，有些还很负面，当我意识到这个问题的时候，我尝试着跳过那些不正确的潜意识，直接纠正，内化，以及下意识的刻意练习，为了培养良好的情绪，而这些需要很长的时间慢慢修行，这是一个过程，修禅的过程，取经的过程，所以，做一个日历清单，把观察情绪融入生活。

培养成长型人格

  这一年发现在认知上，有了很大的提升，这些是从朋友嘴里听到的，而自己在其他人的反馈下，好像也慢慢发觉，并且很多事情也相继有了认知变现，如股票收益率接近200%，（运气占比极大），也有小部分是方法论，以及培养了一些好的生活习惯，并确定了自己的长期主义路线，房产股票投资，财商和个人ip的打造，以及民宿的经营，打造现金流，也确定了2021年置业的打算，（明年努努力，垫脚跳跳触摸到800w的物业）。所以边学边成长，但是要注意的就是，把时间投放到最能产生价值的地方，并不断投资大脑，审时度势的平衡生活。

日精进，日反思

    反思有一段时间做的很好，每天都在写日记，后来发现，每天写好像有点累，就停了一段时间，最近又开始写了，频率明显降低，大概一周两次到三次的样子，我也发现自己写日记越频繁，那一段时间就越用心。因为是记录反思提炼优化的过程，没有反思的人生不值得过。

冥想

  冥想对于自己来讲，最大的难度在于，经常的无法静下来，内心经常的放飞，以至于自己在修行的过程，内心多次无法接受，很多次放弃，但我知道，冥想就是修行的加速器，我还需要坚持，所以我如何继续做的更好呢？找到组织？先种下这个种子，每天哪怕五分钟，长期主义之路不在快，而在远。

锻炼

    今年入冬前跑了将近20次5公里，记录在内。当自己身体处于经常运动的情况下，心情很愉悦，也会更阳光，时间效率，相对来讲也会更高，运动计划再次列入清单。

  这一年也快结束了，感恩易效能，感谢房爸爸，感谢那个用心精进的自己。