亲爱的易效能全球的小伙伴们，大家晚上好！
很开心和大家在每周六晚相聚在我们非常受欢迎的空中课堂，我是来自深圳，华南区的见习教练杨旭，我用三个标签介绍一下我自己：
1/我是一个投资管理公司的区域合伙人
2/一个终身学习践行者，最近在学习时间管理、演讲、社交电商方面的知识
3/一个生活达人，喜欢运动、插花、茶艺、烹饪等
自从学完一阶课程后我非常享受早起独处的时光，感觉清晨最令人内心平静又充满了朝气和力量。除了晨跑、阅读、我最喜欢的就是做营养早餐，课堂上叶老师也给我们分享过3333+饮食原则，在此基础上我也讲究营养早餐要“挑三减四”----挑三呢就是说挑五谷杂粮、挑蛋白质、挑缤纷果蔬，减四呢是说减盐分、减油脂、减饮料、减精制食物（蛋黄派、饼干一类）。只要我们记住这个“挑三减四”原则我们就很容易搞定既丰富又营养的早餐，让我们一起行动吧！今天我就简单分享到这里，希望今后的空中课堂能与大家再次相遇一起交流关于健康饮食、如何快速制作既营养又高颜值的早餐、中式居家收纳整理方面的话题。
最后，感谢空中课堂筹备组给我这次介绍和分享的机会，谢谢大家的聆听，我是华南区见习教练杨旭，谢谢大家！
3333+五谷杂粮1拳、肉类蛋白一掌、非肉类蛋白1拳、缤纷蔬果1拳
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