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各位家长：你们好！
在教学过程中，我发现孩子们的站姿和坐姿都不太好，常常前凸后翘、歪头斜脑。
俗话说：站如松，坐如钟。意思就是站着要像松树那样挺拔，坐着要像座钟那样端正。
这是古人对于人的良好姿态的一种标准。
除了形象美，还有一个更重要的理由，要求我们一定要“站如松、坐如钟”，那就是身体健康。
在14岁前，脊柱之间充满软骨，约5岁开始钙化，大约20岁左右脊柱才最后定型。
特别是在儿童时期，所有的骨、软骨连接处正逐渐巩固，很容易受外界影响而发生变形。
我们一起来看看，站姿不端正会对骨骼造成什么影响：
坐姿不端正又会对骨骼造成什么影响？
坐、立不仅涉及脊柱，还涉及到胸廓。
保持骨骼端正，才有利于全身内脏的平衡，血流的畅通，确保身体正常生长发育。
但是，如果因为站姿、坐姿不当影响了胸廓的生长，胸廓反过来会抑制内脏器官的发育，影响心肺功能。
由此可见，站姿和坐姿不端正会导致孩子们的骨骼生长和身体发育问题重重。
那么，正确的站姿和坐姿是怎样的？
正确的站姿是：
使头背、臀和脚跟在一条直线上，
两肩在同一水平上自然下垂，
抬头、挺胸、两眼向前平视，
腹部微内收，
两脚稍稍分开约两拳距离，
脚尖微向外斜，
把全身重量落在两脚的脚跟和外缘上。
正确的坐姿是：
抬头，两眼正视前方，
躯干挺直，
两肩呈水平状，
躯干与大腿垂直，
两小腿与地面垂直或向前伸，
两足平放地面，使膝关节后面的肌肉、血管、神经不受压迫，坐时感到舒适而又不易产生疲劳的感觉。
在课堂上，我已经跟孩子们讲过以上所有内容。但是，孩子毕竟忘性比较大，还需要你们在家给他们树立榜样、时时提醒。
良好的姿态不仅可以改善一个人的外在形象，还有益于身体健康。
所以，即使需要为此付出一些时间和精力，还是非常值得的。
希望我们家校联手，一起为了孩子的健康成长而努力。
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