一、所践、所思：
1.今天上学前，孩子因上火在厕所耽误了时间，有情绪，和姥姥跑下楼来已经迟到了。妈妈站在电梯口迎接孩子，听到孩子问姥姥红领巾带没带，上去拥抱了一下孩子，凑到孩子耳边说：“跳跳坚持上学来了，还主动问红领巾带没带，真不错。”孩子微皱的眉头稍稍舒展了些。车上，孩子嘟囔道：“我只上半天。”妈妈听了说：“可以啊，如果你不舒服，及时告诉老师，我马上就去接你。”孩子不说话了,顺利地出发上学去了。
2.最近没有关注孩子的学习，让孩子学习了一些其他的东西，导致了孩子对学习产生了为难情绪。今后妈妈会学习一些方法，和孩子的学业有效结合起来。将聚焦点关注在当下，更好地让孩子利用学校学习机会，缓解孩子焦虑情绪，提升孩子的自信心。今天开始，在21天打卡之余，将每天必做事情列示如下：
1）. 按摩穴位4*200，除周二外，户外运动半个小时
2). 引导口头作文一篇写人、写事
3). 读读背背导图一章，并督促孩子背熟
4). 当日英语蛋糕
5). 一天一章英语单词及句型（结合作业）
6). 一天二道数学题看妈妈做-和妈妈一起做-自己做
3.优点放大镜：
不知是不是第一天实践的缘故，及时发现孩子的闪光点记录下来，作为妈妈，都快迷恋上孩子了。
1）孩子作画用心多了，一幅画一个情景，用色丰富明朗，童趣十足。更为可喜的是孩子在画上添加了对别人的祝福：比如班主任前两天用刀子割破了手，孩子画了四个人物在祝福老师早日康复，并将祝愿词写在了画上。今天的画作是猜猜我是谁，画了一个夸张的后脑勺，发丝细腻逼真，耳廓圆润有型，服饰鲜艳时尚，颇有些印象派的画风。独出心裁的想法也受到了老师的表扬。
2）孩子关心她人，不参杂任何杂质，前两天数学老师做手术了，孩子告诉我有代课老师。我当时觉得孩子是客观地描述这件事，告诉我学校的情况，同时希望数学老师能早日康复。不曾想今天翻看孩子的记作业本，孩子竟然用很大的字在本上写下：马老师回来啦：），孩子对老师竟然如此，何况对妈妈，我一定要认真地专注地对待孩子，不能辜负这个毫无保留的小生命。
3）孩子明天期中考试，让孩子复习错过的生词时，孩子没有情绪，自己认真地读，发现没有错词的章节很高兴，忙着和妈妈分享自己的喜悦，真开心。在看完妈妈绘制的读读背背导图后，很听话地用手将文字盖上，尝试着只看图将句子背出。
4）早晨孩子真的是上火了，回家后第一件事又跑向了厕所坐了很长时间。妈妈为早晨自己误会孩子不想去学校感到愧疚。幸亏只是想了一下，没有将自己的想法告诉孩子。赶紧给孩子降火吧。早晨听绍伟老师讲到“会长长的手掌”和“会害怕的植物”，想法是有能量的，妈妈还是需要进一步提高的。
二、所学
被赋能的高效对话-教练中的四个基本问题
1.你想要什么？愿景
2.你如何得到？计划
3.你如何加深承诺？视觉化呈现路径
意念+注意力
4.如何知道自己已经得到了？证据
如果你得到了，你会拥有什么？
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