性轮Svadhisthana

图片发自《脉轮全书》

性轮，有的书称之为脐轮，第二脉轮，水之轮，连接水元素创造流动，渴望结合，克服孤立，与外界接触并成长。

第二脉轮位于下腹部，肚脐和生殖器之间，涵盖这两点之间的身体区域。它是生命的基座。它对应的元素是水，对应的身体功能：血液循环，排尿，性行为和生殖。

性轮是性欲中心，是情绪、感官知觉、快乐、行动和滋养的中心。打开性轮就是开开心心的去啜饮欢愉的蜜汁。

图片发自《脉轮全书》

性轮的符号：六瓣莲花，朱红色，脉轮内部包含了两朵莲花，中间那朵莲花的底部闪耀着一轮新月，新月里面裹有一条摩羯鱼，代表着动物本能潜伏于个人无意识幽深之处。

性轮属阴，包含比较多的女性特质，比如接纳、情感和滋养。孕育新生命是它的核心特质。水善于接纳，遇到什么就变成那样的形状，而且会流经阻力最小的路径，却随着流动获得能量和动能。

性轮与月亮相关，如同月亮牵引潮汐，我们的欲望和热情也能驱动大海般的能量。月亮主宰了无意识、神秘次元、看不见的东西，黑暗以及女性的一面。

性轮关键词：快乐

基于性轮的二元特征，快乐是把双刃剑。脉轮的平衡需要开放自己面对它的特定能量，但不要过度依赖。

快乐使得我们拓展自己，从物质世界拓展到无所限制的意识。

快乐帮助身与心建立良好的沟通，安抚整个神经系统。

快乐能让我们听取感官信息。较为精微的觉知能让我们看见内在次元。超感官知觉就是感官知觉最精微的面向。

快乐和感官知觉是性轮的核心特征。如果欲望是行动的种子，快乐就是欲望的根，而感官知觉就是快乐的媒介。快乐对于身体健康，灵性复生，以及个人关心的疗愈，都是不可或缺的。

需要破除的是：压抑对快乐的需求，压抑自然的身体冲动；来自心智的严厉评判—不轻易允许享受简简单单的快乐：多睡一会，散散步，衣着舒适，什么也不做......

性轮关键词：情绪

情绪透过身体促成意识进化。当我们表现出情绪时，会把能量移出无意识，透过身体进入意识心。这种意识的流动能够为身体充电，并能净化和疗愈身体。

适切照应情绪，形成合宜的情绪认同，认同生命中的各种情绪状态。

快乐和情绪是欲望之根，透过欲望我们创造出行动，透过行动带来改变，意识也因为改变而茁壮。

性轮关键词：性欲

压抑性欲往往会削弱我们的生命力，同时剥夺了来自亲密关系的无比快乐与学习经验。

每个脉轮都必须开放和活跃，健康的能量才得以流至全身心。性行为是生命的水车，移动了下层的土，也调和了上层的火。

性轮关键词：滋养

滋养意味着照护、供应能量、爱和抚摸。要能温柔付出爱与关怀，人必须在最初几年，甚至从诞生那一刻起，就被温柔的爱过和关怀过。

碰触、伸手安慰别人的单纯举动，是第二脉轮的疗愈面向。

任何人都可以带来滋养，每个人也都需要滋养。如同为饥渴的植物浇水一样，我们也会回应流动和行动，回应无限欢愉和神秘生命的舞蹈。

性轮关键词：灵敏的感受力

灵敏的感受力是第二脉轮的超感官能力，是觉知他人情绪的能力。这个的体验非常微妙，仿佛我们亲自在经验别人的感受，身体和行为自然产生回应，却辨识不出情绪的来源。

灵敏感受力是撷取信息的宝贵来源，有意识的去观照，有助于心灵超能力的发展。上层脉轮的开放度可以帮助意识到感应的信息是什么。同时，接地最最重要，可以把注意力带回身体的中心，帮助我们理清各种能量的源起是谁。对他人和对自我的觉知应该保持平衡，我们只有从自己内在出发，才有能力判断。

性轮的练习

1. 水冥想

准备一大杯水，静静坐着喝水，感受水在体内的流动，感受它的清凉和滋润。想象水流过你全身，在血液、肌肉和消化系统中流动。

可以利用蓬蓬头、浴缸、湖泊或溪流，沉浸在水中，以水净化自己的身体，一一关照身体每个部位，与水合二为一，观想水带走你生活中不想要的负面物质。想想人生中此刻你想摆脱的事：习惯、癖性、伤害或恐惧，看着它们流出体外，通过你的接地线（海底轮），如同河川流向大海。接着想想你希望进入生命中的事物：新的模式、人或事件。想象头上有道瀑布，将种种祝福倾泻在你身上，感受自己把这些祝福吸纳进来，让它们流遍全身。

穿上干净的衣服，再喝一杯水，喝的时候安安静静，想着水循环的本质，以及你如何融入这种循环之中。

2. 日常动作练习

瑜伽女神式

髋部转圈

一开一合踢腿：平躺放松，双腿抬高打开，合起双腿向外踢开。

爵士舞姿走路，用骨盆走，允许身体自由的摇摆。

情绪释放，利用呼吸、按摩、和各种体位法促进情绪的表达和释放。所产生的任何情绪都要释放，必须把情绪排除掉。哭泣、吼叫、踢脚或求别人抱住你，所有可行的方法，疏通存在这个脉轮或所有脉轮的阻塞。