精力去了哪？

每天我均抽一个时间去复盘当天所记得的经历：我今天的精力去了哪里？工作上时间占比多少？自我的成长的时间占比多少？身体训练时间占比多少？家庭建设亲密关系的时间占比多少？自己有没有抄一部分时间出来用在拓展自己认知的领域？或者是拓宽行业的知识边界？每次很快速的浏览自己当天己过的时间，然后才知道每一个时间分配在哪？同时也检查了此用的时间与自己这一年里预先所设定的年目标或者与中长期所预设的目标是否吻合，有否关联？时间分配就是自己的注意力分配、精力分配，也就是自己所思考的精力去了哪里的问题？

每一天的时间管理更多的是让自己不断的把自己的时间利用得更有效率，所以就让时间的产出不断的在提升质量。说白了就是不要让每一天白混。以前总是感觉过了一天，其实不知道自己得到了什么东西？到复盘的时候才清楚一天过去后当天是否活得有价值。不总结时间流向有时候一天一直在工作，而实际并没有收获什么，如:在和人聊天似乎很投机,但最终也没让自己收获什么知识，也没有真正深入了解相关的此人。工作后反思当时却是很认真的工作，也已花了大量时间，但就因工作质量没有提高，在下一次做同样的工作也许是一样，所以让自己能做好充分的准备，想方设法把工作质量和效率提高上来，这就是复盘的效果。

精力去了哪里？复盘的时候就知道原来所经历的这个时间段，自我感觉最深刻的是什么事？感觉到最有启发的又是什么事？感觉到最难忘的又是什么事？感觉到最有情绪的又是什么事？人生是不断体验的过程，有了这样的一些深刻记忆，对每一天所遇到的人和事都可以通过复盘把它重复深刻的记录下来，找到当天的人和事和昨天的异同，从中找出自己经历后所总结体验到的工作方法，心情，想法，和更深入的对这个社会和人情世故的理解。

时间分配在哪里？当然想方设法分配在自己最想分配的地方。如：自己近期的工作想把它做好，理想想把它实现。就要在复盘的过程中不断调整自己的精力分配。不断的重复做同一件事情，也得到了对这件事情的回报。前段时间曾经出现过，每天要求自己看一章书，但是有时候心情不好，看到很枯燥的理论的时，真是看不下去，这个时候每天也压着自己翻完了当天那章任务，所以实际认知上并没有得到什么样的改变。但是内心却得到了很好的安慰。是原来为了自己中长期目标的实现，才坚持的这样一种行为。但是此时间段却没有产出，这种无用功自己应该早就把它放弃，从而提升生命的品质和活着的回报。

精力分配是一个由内到外主动控制的过程，因为有了主动的控制，及时调整了自己的精力分布，让有限的精力放在最需要的地方。如：这段时间自己重视了身体锻炼，设定了目标之后，每天抄一个时间出来锻炼。下一个阶段自己重视的是美声训练，则每天抽时间固定刻意训练发声。下一个阶段重视的是自己家庭建设，对亲密关系和孩子的培养则每天需抽时间出来关注和用心纠正提升。这样的话它就是有规律的去完善自己所看到的问题。去刻意的提升这些方面的内容，从而让自己的精力更加有效的得到展现。

主动调配自己的精力是反人性的过程，因为我们的脑区和身体都是在想办法去节省能耗，体现在己习惯了的思维或动作上的事情，她就不会再调用我们的注意力和精力，并不断的让我们己有的动作或思维不断固化以便节省能量。所以我们就要主动调用精力放置刻意练习它，让我们在这方面得到更有效的控制！这样我们的固有习惯才能慢慢的被打破，生活才得到改善。

精力去了哪里？每天复盘它，才清楚它的去向。让可能慢慢地掌控它，让它的流向更加符合我们的需求，减少它的浪费，让它变得更有价值。