30岁以后的女人，做到两点就赢了：
1、选对食物
2、看谁先发脾气[呲牙]
每一个7、8年，你都要被更换，彻底更换！
上帝并不在意你是谁，虽然你很在乎那些记忆，以这些记忆识别你是谁！
但是，上帝每7、8年，就会重建你！全部拆换，仅留下不足2%
也就是说，你的年龄，正好是7、8 的倍数，那个时段，就是你脱胎换骨的时期。是化蛹为蝶，是一次次的升级、更新的过程！
女性最后一段可以改造自己的时间，大约就是在49岁左右的这个最后一段。[偷笑]
这一段呢，是身体进入更年期之前的前兆，更年期是难免要进入的。
这一年呢？
为什么你会感觉到潮红潮热？[疑问]
为什么你会感觉到心慌气躁？[疑问]
因为这一年呢，整个身体内部构造将发生巨大变化。你的荷尔蒙分泌发生巨大的变化，你的骨头的骨钙流失以及吸收钙的能力也将发生巨大的变化。
所以在最后的这一年，你一定要好好的去捕捉这种机会，就是要想办法把身体的毒素彻底的排掉。
在49岁的这一年左右，第一个就是要准备好大量的植物性的蛋白质，以及植物性的带有雌激素的那些植物，尤其是五谷杂粮以及豆类就对你有很大的帮助。
另外呢，还可以学习吃营养早餐。
营养早餐就是将那些高能量、高维生素、高矿物质的食物做一个组合。
每个人只需要花几分钟的时间就可以制作出来，尤其适合上班族。
我们阳光森林宝贝的营养早餐就是高能量、高维生素、高矿物质的食物组合。
营早养餐的制作有一个很重要的思想，那就是——越完整越均衡越好。
有一个口头禅，叫做什么都不多，一个都不少。[呲牙]
当你处在一个非常好的健康的状态时，你会发现你做什么都很顺利。[愉快]
当你一出现健康状况的时候，你将很难以一种很好的心态跟别人相处。
因为呢，如果你能够好好的爱自己，
你一定会变得越来越有钱，
你一定会变得越来越有好心情，
你一定会变得越来越有智慧，
你一定会越来越愿意把自己美好的东西奉献给别人。
其实解决了健康问题，
就解决了我们思维的清晰，
也解决了我们反应的速度，
也解决了我们我们判断的能力，
也解决了我们思考的能力。
好处买一送八[呲牙]
49岁左右这一年，是你生命的转折点[拳头]
是你身体重新装修的时候。[拳头]就像装修房子一样，如果你的房子重新装修，你会买什么样的材料呢？是买环保的材料还是买普通的材料？还是买垃圾的材料？
身体也是一样的，这一年呢，
[玫瑰]如果你足够爱自己，给自己买均衡、完整、足量的营养材料，那么你将焕然一新，相当于迎来了你的第二个青春；
[凋谢]如果你买普通的营养材料，减少垃圾食品的摄入，那么你会减慢衰老；
[凋谢][凋谢]如果你毫不在乎，随意吃造，肯定会加快衰老的速度！
[惊恐][惊恐]预防衰老是一辈子的必修课
更年期，每个女性都要经历的，包括我们自己的妈妈。一般发生在绝经前后，大部分在45-55岁之间，但是，现在呀会有部分女性更年期提前了。
女性更年期是妇女性成熟，至老年衰萎的过渡时期，以卵巢功能逐渐衰退，至完全消失为标志。
更年期的开始年龄因人而异，可始自40岁，历时20年左右。
更年期有哪些变化呢?
1 更年期的女性最显而易见的就是月经的变化，由于进入更年期后，女性的卵巢功能开始变弱，出现了一系列和月经有关的症状。比如有的女性月经崩漏、有的女性月经很长时间不干净、有的女性月经好几个月不来等等。
2 更年期的女性会有潮热出汗现象，有的在一天中出现多次，甚至有的几分钟一次，严重影响生活，这与机体的雌激素水平减少有关。
3 还会有情绪的变化，更年期的女性很容易有情绪方面的变化，很容易生气、激动；很容易情绪低落，在更年期的女性抑郁症发病率也很高。
4 女性生殖的症状，比如阴道炎、尿路感染、性欲减退等
涓涓 20:32
5 其他系统的疾病，比如骨质疏松、高血压、冠心病等疾病也是高发期
涓涓 20:34
出现更年期症状的根源：
整个身体内部构造开始快速走向衰老
你的卵巢由成熟走向衰老，
你的荷尔蒙分泌开始不能正常分泌，
你的骨头的骨钙流失越来越严重，吸收钙的能力也越来越弱。
涓涓 20:35
接下来我们一起来认识下卵巢，男性对应的就是睾丸。
女性的生殖腺，除产生卵子外，还分泌激素促进子宫、阴道、乳腺等的发育。人的卵巢在腹腔的下部骨盆内，扁椭圆形，左右各一，分列在子宫的两侧。
当女性的年龄到达35—45岁卵巢开始逐渐缩小，到绝经期以后，卵巢可逐渐缩小到原体积的1/2。由于卵巢屡次排卵，卵泡破裂萎缩，由结缔组织代替，实质渐次变硬。
现代生活工作压力增大，很多女性出现卵巢早衰的情况，那她必然出现荷尔蒙不能正常分泌现象，另一个方面来说她提前进入了衰老状态。
更年期保养，还要想办法把身体的毒素彻底的排掉。[炸弹][炸弹][炸弹]
你是你生命的主人，你的健康把握在你的手里，
升级还是降级完全取决于你的认知，
愿每女性朋友都能迎来自己的第二青春！[调皮][调皮]
阳光森林的妖精们，一辈子年龄倒着走，活在年轻里，我们也可以！
阳光森林有个妖精训练营，专门把丑女人训练成又美又有气质的妖精[呲牙]
唤醒自己对自己的爱，这是一切改变的根本。
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