对于爱美的女孩子们来说，变白非常困难，但变黑变黄总是很容易。肤色变化除了受外界环境影响之外，与我们日常的食物摄入量也息息相关。
今天，小编带大家了解一下哪些东西吃了会让肤色变黄，爱美的友友们要尽量少吃哦！
吃了容易让人皮肤变黄的食物，主要是富含胡萝卜素：如胡萝卜，南瓜，芒果，木瓜，橘子等。这些果蔬里含有丰富的胡萝卜素，适当摄入可以补充人体所需的营养，但若食用过量，会让人的皮肤变黄。
1.胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素A，过量食用可能导致色素沉着，出现皮肤发黄的现象。
2.柑橘类
橘子中的胡萝卜素含量比较高，吃过多可能会导致皮肤发黄，甚至可能伴随出现恶心、呕吐等症状。
马上就是过年了，那些喜欢疯狂炫沙糖桔的朋友们，一定要管住嘴哦！
多吃这些有助于美白：
维生素C具有较强的抗氧化功能，能抑制黑色素细胞的产生，使黑色素减少，有助于美白。许多水果里都富含丰富的维C，如猕猴桃，草莓，西红柿，葡萄，柚子等。
1.大枣
大枣不仅富含维生素C和维生素E，还可以促进皮肤的血液循环，进而促进皮肤光润美白。
2.黑芝麻类
黑芝麻中含有丰富的营养元素，对于改善肌肤状况有着较大的益处，尤其对于爱熬夜或者爱饮酒的女生。而且经常食用一些黑芝麻，还可以达到养发护发的功效，使头发乌黑柔顺。
我之前因为工作原因总是熬夜，导致掉发严重，喝了大半年黑芝麻糊，确实得到了缓解。
3.纤维素：
芹菜、蒜苔等，这些食物含有丰富的植物纤维素，能够促进肠道的排泄，对于清理人体内的垃圾、废物是非常好的，肠道通畅，脸上气色也会变好。
以上就是今天分享的内容，食物摄入只是影响原因之一，重要的还是量。如果短期内脸色变黄，小伙伴们还是要及时看医生哦！
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