减肥

发现一个有趣的事，一直在减肥的是那些90斤左右的人。胖子之所以胖是因为没有想要减肥的心思。

一直在减肥，就是90斤的人为什么一直能保持90斤的原因。然而，当我们说90斤减什么肥时却没想过这个问题，想当然的觉得90不用减。

而胖子为什么会一直胖，甚至是越来越胖呢？因为对自己不够狠。90的人往往重了2斤就觉得很严重了，必须得控制饮食加强运动了。而胖子之所以胖也是有原因的。有些胖可能是基因问题，而很多胖子是因为胃口太好了。吃的多而且不喜欢运动，因为运动对胖子来说比较辛苦。

最好的减肥是管住嘴迈开腿。这绝对是有道理的。而想要做到这两点也是得有毅力的。多少人在管住嘴上对自己狠不下心，看到美食情不自禁的把减肥丢到九宵云外了。美其名曰:吃饱了才有力气减肥。

当然，如果一开始就对自己太狠，往往坚持不下来。有位胖妹妹立志要减肥，直接不吃饭。结果是还没到下午就扛不住了。去超市买了一堆零食、水果吃。减肥最后就不了了之了。

还有一妹子，家长嫌她胖控制她饮食，结果她直接在外面吃饱了再回家。

瑜伽课上，发现一个伽人瘦了好多。一问才知道她在减肥。每天上三节瑜伽课，基本上一天都泡在瑜伽馆了。加上晚餐控制饮食，效果杠杠滴。不到一个月，原本腰上的游泳圈就不见了。如果你全力以赴的关注减肥，不瘦是不可能的。看到大家都这么努力，我也被调动起积极性，参加了一期维密减肥营。

昨天第一天上课，老师告诉我们:减肥不是一天两天能行的，所以首先得有食谱。主食，善食纤维，蛋白质短一不可。把主食换成粗粮，比如玉米，红薯，山药或者全麦面包，杂粮饭等，善食纤维就是蔬菜类的，蛋白质就选鸡蛋，瘦肉，鸡胸肉，牛羊肉，鱼虾贝壳等。其实减肥餐的食谱还是很丰富的，减肥不等于不吃饭，而是吃的清谈点，粗点，别太精细了，别太油腻了。

到晚上吃饭打卡时，看到有的同学直接就一个鸡蛋加一份青菜。老师说主食也得加上，蛋白质可以丰富点别光鸡蛋。太素了或量不够怕你们扛不住，又宵夜去了。哈哈哈哈，还真的是，如果吃太少了，肚子饿会睡不着。一旦一动了宵夜的念头，那么减肥计划就会泡汤。减肥不是让你饿肚子。

多喝水，别吃糖份太大的水果都是减肥的注意事项。

如果你自己没有决心要减肥，那么一切都是徒劳。如果你有决心减肥，那么一切都不是问题。从现在起做个自律的人，让减肥成为生活常态，而不是等胖了再去减。