今天有机会跟着跑步大咖跑了七公里。
他真的是大咖，一上来就跑得挺快的，我基本上就一直保持在他身后二三十米的距离。
他提了几个要点：
开始前，多活动脚踝。
跑的过程当中不要停下来，宁可跑圈或降速，也不要停，停下来就“破功”了。
深呼吸，慢的话用鼻子呼吸。
上坡的话，步频快，步幅小；下坡反之。多来几次上下坡，提高心率。
我观察到并联想到的是不同人带人的风格。
有的领导会自己跑得很快，对下属的要求也高。一开始下属可能不习惯，跟不上。
有的领导根据下属水平，会慢点，人nice。
时间长了，跟着第一位的，只要自己用心、坚持跟上，下属的水平会提高不少。过程会有痛苦，要战胜自己，要接受领导的严厉。
跟着第二位，过程会相对舒适，可能到最后水平提高慢、不多。
如果你可以选，你会选择跟哪一种领导？
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