昨天基金课的班班给我们说了说拖延病这个问题。所以今天小编有感而发。
这里也想跟大家聊一聊,小伙伴们对这个《拖延症》有什么看法呢,待会结束可以跟我说说,评论区见哦~
在行动的道路上,我们都会遇见一个拦路虎——拖延症,它会对我们进行精神攻击,让我们跟着它走,而远离自己的目标
等我们意识过来,挣脱它后,可能过了一段时间,又会被它拖走,反反复复
行动力=启动+执行,那么如何获得启动力呢?下面是以前学习到的一个方法,很简单有效,现在分享给大家
321法则:当你想去做你想去做的事时候,在心中默数3、2、1,行动!
例如,你想去练习思维导图的使用,一般来说,如果你考虑一会再行动,肯定会有各种理由出现拖着不会去做
你需要做的是,当你有想练习思维导图的想法时,心里倒数3、2、1,然后立即起身来到电脑旁进行操作[强]
自己就像自动化模式一样,真的行动起来,就是倒数3个数,3、2、1。时间长了,拖延小怪兽就会出现啦!
这个简单粗暴的方法为什么会有效果呢?在我们心里住着2个小人:[拥抱]1个是感受,[拥抱]1个是自我
要知道,感受的小人往往会阻碍自我小人去行动,去达成目标,获得长远利益
阻碍你前进的一种病!拖延症!举个例子:早上闹铃响了,我们的目标是起床锻炼。但接下来, 我们通常不会直接起床,而是会生出各种各样的想法
我们可能会想:“今天天冷,起来容易着凉,不适合锻炼,再睡一会回笼觉”[哈欠]
“昨晚睡的晚,我再睡一会,晚上锻炼也来得及”、“今天是周末,可以多睡一下再去跑步”……也就是说,“自我”和“感受”会像下图一样吵起来:
阻碍你前进的一种病!拖延症!不管是什么原因,最后都会导致追求舒适的感受占据上风,从而决定了赖床的行动
而自我的目标和行动之间的关系本来就很简单:你发现了有什么目标,就应该直接去做
运用321法则,就是在你产生目标,感受上还来不及反应的时候,就先一步行动起来
“动起来”这一点非常重要,只要你动起来,阻扰你的感受就明显变弱了很多
阻碍你前进的一种病!拖延症!像这样,感受还没酝酿到位,你就已经迈出了第一步,它不得不先跟着你走
另外,321法则一定要记得及时发动,如果等感受反应过来再用就难以生效了❌
阻碍你前进的一种病!拖延症!如果用一句话来总结这个法则的精髓,那就是:
阻碍你前进的一种病!拖延症!是不是很有实操性呢?简单有效的小方法能够很好帮助我们高效的做事,发动启动力,让我们一起行动起来高效做事吧![跳跳]
好了,今天的小分享就到这里了~谢谢大家的聆听[爱心]!
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