《坚持》

张宝婧［焦点中级15期］

坚持原创分享第226天

2019.11.24 星期日@葫芦岛

《坚持》

      不积跬步，无以至千里；不积细流，无以成江海。每天坚持10个行为，奔向未来无限可能的自己！

1.早起运动15分钟，下午运动15分钟。

2.空腹10粒生花生米嚼上5分钟。

3.熟读一首诗，两天背会一首诗。

4.读书30分钟，记笔记。

5.做眼保健操1整套。

6.控制饮食，七分饱，远离油炸、膨化和饮料。

7.站如松，坐如钟，行如风，卧如弓。

8.上午3杯水，下午3杯水，晚上1杯水，保证1000ml左右。

9.睡前回顾一天目标完成情况，总结收获，经验和教训，整理出第二天的目标。

10.早睡早起，10:30熄灯，5:30起床。

        美国心理学家威廉.詹姆士说：“播下一个行动，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。”