跑步是消耗生命吗？

今天有个朋友告诉我，她说跑步是消耗生命，让我以后不要跑步了。我告诉她跑步可以锻炼身体，增强体质，还可以让人快乐。她那样认为，估计是看了网上一些过度运动的报道吧。

我在百度里查了一下，搜索到与跑步有关的很多相关的信息：

有很多研究显示，跑步可以帮助控制体重、维持血压，降低心脏病和患癌症风险。
坚持跑步的人不仅过早死亡的几率下降了约40%，而且跑步给这些人带来了比所消耗的还多的生命时间。

太激烈或超量的跑步会加剧器官的磨损和一些生理功能失调，甚至会缩短寿命。
在长跑期间，我们最好要把握两点，一个就是在长跑之前稍许摄入能量，以保证正常的身体活动，另一个就是在长跑之后一定要摄入一些高碳水，高蛋白，高维生素的食物来修复身体！

过度跑步就会对身体没有好处，反之还会有伤害。人民日报最近有一条报道指出：过度跑步可能会减少寿命。
过度的跑，那就是在损害你的身体了。免疫力会下降，容易感冒，过度跑步会消耗身体更多的氧气，就会加速身体的衰老。因为运动会消耗身体里的糖分，要是过度运动就会导致身体里的糖分过低，导致低血糖，身体的各个器官就会因此受到影响，然后还会有血尿的症状。

过度疲劳然后会没有力气，肌肉会感到酸胀，可能会导致横纹肌溶解症的发生。心脏负荷就会增大，可能会导致心脏跳动的速度过快然后感到不适，导致心律失常还有心肌炎的发生。严重的会有猝死的可能，而且猝死的可能性是男性比女性高。但是女性跑步过度会导致月经紊乱还有贫血，严重的会晕倒。
真正消耗生命的是吸烟、熬夜、吃烧烤、酗酒等。

看来过度跑步会伤害身体，跑步还是要适量。希望我们适度运动、快乐运动。