每一个情绪的背后都有其积极正向的意义。
痛苦：指引我们去到一个新的方向。在有痛苦的两人关系中，感到痛苦的人就是该做出改变的人!痛苦可以让我们成长成熟。带给我们智想慧。
愤怒：是没有得到满足的爱，知道自己想要的是什么，你感到自己的价值观、空间、关系或者自己拥有的物品遭到了侵犯。给我们力量去改变一个不能接受的情况，能带给我们力量。
恐惧：感到自己的身体、名誉地位、财产、重要关系将受到了威胁，不愿付出需要付出的代价。恐惧是维持动物生存下去的第一重要工具，面对是重要的勇气，虽然有恐惧，但还能继续走下去。
焦虑：事情很重要，需要额外的专注和照顾;往往也指出自己已拥有的资源与能力不足，须寻找一些很重要的资源。
悲伤：失去了重要的人或物。从失去里取得力量，使我们更能珍惜自己仍然拥有的。
内疚：自己做错了事情，从过去中走出来，做些有益的事情弥补。
失望：失望的另一面是希望，对自己的失望来自不接受自己;对别人失望在提醒以前操控太多。
委屈:：想照顾好自己，提醒有些不好的地方。小孩子对父母的情绪投射在其它人事物上。除了及时表达自己的委屈，要让自己快点长大。
嫉妒：把自己放在低位，对方在高位的一种心态。要学会欣赏别人，提升成长自己。
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