觉察记录

觉察记录一：（不彻底）

晚上下班一回到家，就感受到夫人有烦恼，我说什么，都堵我，也不愿意和我说话。

当时，立即不舒服了，但是我没有表现出来，几秒钟后，能觉知的我觉察到了，小我要控制我了。心中一个声音出来了：我本自具足圆满的爱与自由啊！夫人说我，不理我，抱怨我，只是她的说法啊！与我有什么关系呢？

当这个声音出现后，立刻没有了任何的烦恼，只在那一秒。

于是，能觉知的我，就在那里看，配合着夫人的情绪，适当的说话和做事情，我心如如不动。

这样做的时候，我不仅不烦恼，不难受，反而更加的心疼夫人，真的很想替她难受，我深深的感受到了夫人的痛苦。我爱她，骨子里的爱她。但，我此刻能做什么呢？我只能看着，看着，只是看。

我心中计划着，我多干些家务，她会好些，我做点有营养的饭菜，她会吃的舒服点。

我知道她被小我控制了。我是很想引导她觉察的。杨老师说过，夫妻之间不适合引导。所以，我只能配合她，只能看着。如果我能觉知她内心是什么原因就好了。所以，我要继续好好的练习觉察，不能只是觉察到自己，至少要学会觉察到夫人的内心，甚至觉察到更多的人的内心，对她们有点帮助。

夫人，我爱你。我爱你，与你无关，只因我心甘情愿。（真爱无我，有我无爱）

此刻写这个记录时，感觉挺有意思的，小我真的好狡猾，如果不精进自己的觉察力，很容易被小我控制，自己还不自知。今天就差点被小我控制了。所以，练习自己的觉察力太重要了。每天练习，时时练习。

觉察力练习心得体会分享：

每天至少练习30分钟。

我主要通过中道禅舞静心练习。音乐响起，身体一动起来，觉马上就来了，能感觉到自己很清明的意识，那颗心静静的在那里觉察，觉知一切。

现在刻意练习生活中做任何事情都觉察。行中觉察，吃时觉察，开车时觉察，写作时觉察，听课时觉察，讲话时觉察等，时时处处觉察。

当然，有时候，能觉知的我就会不见了，因为现实生活都是小我的朋友，她们是一伙的，很容易让小我控制了自己，而自己根本不知道。

经常的反复。

但当我刻意练习觉察的时间和次数增加时，小我控制我的时间和次数就减少了。此涨彼消啊！

所以，时时处处能觉知的我都在，小我就无处安身了。

实际上，能觉知的我本来就在我身上啊！我本自具足！

觉察记录二：（不彻底）

为什么我总是受群发给熟人的心理限制？

我一想到开课时，要反复群发给朋友熟人，心里就难受。他们会不会很烦，会不会说我不务正业乱发，传销骗子，说我被洗脑了，被欺骗了。同事会不会说我不好好工作，领导会不会知道了，开除我。朋友们会不会给我脸色看呢？

其结果是只有一个懂易经的同事，说君子道场文化中心是传销。其他人没有任何回应。其它的全部是我自己内心臆造出来的，都是恐惧生出来的。但是我却明白天心和自性了啊？

学觉察这么久了，我依然突破不了这些错觉，原因何在？我也明白大本大源的心能，生命本质，直接进入的法门，但我却依然被束缚，跳不出自己心理制造的错觉，所有的不舒服，困感，痛苦都是自己创造的。有时，现实的确如自己担忧的那样，但是即使担忧的发生了，又如何？人生几十年，我死都不惧怕，为何惧怕那么多不可能发生的事情呢？为何惧怕我意识创造的各种担心担忧呢？

原来，我还是太在意他们了，在意我现在舒服稳定的工作。我害怕失去现有。实际上，现有全部归零又有何妨啊？再说，也没有啥啊！人就是太惧怕没有安全感。

我之生命生生不息，本自具足，本自圆满，能生万法，几十年后死去的只是有形的肉体，有何惧怕的？

物质肉体，情绪心理，大脑思维全都是相。我已经明理，为何却生活中做不到？我肉体，心理，大脑固有的模式太强烈了，自性的真我刚刚开始觉醒。一个小孩和大人斗，不输才怪。要让天心自性强大起来，刻意练习。生活中所发生的一切都是最好的安排。所有的困难都是菩提。生活的点滴就是修行，绽放生命最好的道场。

空门和红尘还是分别出二，中国文化，还是有分别心，还有个美国之化，西方文化。这一切都是一，都是生命本来的因果，世界本来的因果，宇宙本来的因果。只需合上因果规律，合上道，去生活，去做事，去绽放生命。

已经明理，明道，合因果，还会为惧怕，为担忧，为上不了台面的事，为大爱，为悲惨，为钱权色利情所束缚吗？合道而行，生活随心所欲，生命无忧无虑。这样之人生岂不快哉！这才是真正人生之道，生命之道。

天心，自性，道为天下，随心所欲。

信能还不够，心能还不足。核心在于体证不够。

越是什么让我难受，我越去做什么！突破，穿越，一下下的事，直接进入！

觉察记录三：（觉察的不错）

夫人要求我如何如何，要做什么什么，我又要求她不要这样要求我，同时用觉察的手段，用高意识来要求她，堵她的直流泪，她难受的都要爆炸了。这是多么大的错觉啊？神圣小我的超级大错觉！

我认意识的内容为我了。

于是，我的动机就是要自己舒服，不要自己难受。

我深层次的信念是我是王，我不想听你的，我为什么听你的。

从内容的我抽离，唤醒真我，我们都是一颗心，都是爱。我愿意当夫人的配角，完全满她的意，直接进入，做到。