3月25日——第一百二零四日功课主题：昨天家人们都认真觉察了在过往生活中，我们是在提出请求还是在发出命令[强]我们今天继续练习，今天的功课主题是：今日与人沟通的过程中，练习试着提出请求并记录下来，同时记录你这样做之后的感受[拳头]根据昨日大家的反馈和问题，接下来，我会用语音讲解一下非暴力沟通的目的，从而帮助大家对如何区分请求与命令有更深的认识和理解[拥抱]
我想重申一下，关于请求和命令。究竟看你发出来的是请求还是命令？我觉得有一个点可以判断，就是你发出这个说法以后你的目的是什么？如果只是想改变别人，别人的行为符合我们的利益，那么这个就倾向于命令多一些。
如果我们能够让对方相信，我们看重的是彼此之间的感情。彼此之间的连接能够兼顾双方的需要。那么他们就会慢慢的相信我们所表达的愿望是请求而非命令。
第三，究竟是请求还是命令？取决于对方的感受，或者说是他收到了什么，如果我们处于强势的一方，那么曾经受过权威威胁的人，他很容易做出是以为命令的。即使你发出来的申请，就她也很有可能认为他收到的是命令。
第四点就是，如果我们在表达完之后，别人没有满足我们的要求，我们提出，对他们有指责或者埋怨的时候啊，那么可以说，你发出来的命令，而非请求。
作业分享
1.和母亲沟通会有我是为你好，大家一起想得最周全的安排，看似请求，实则有期待，有控制，也没有尊重父母的序位，尊重各自的命运安排！
2.和爱人沟通时，也是看似语气温和，是给他买了爱吃的香蕉，可是他什么时间吃就是他决定的了，虽然每天晚上吃，就今天不想吃，自己紧张忙碌一天大晚上买回来，就想让他吃，是要认可吧！人家不按我说的做，就心情很不爽，这就是命令了！
这非暴力沟通如何区分请求与命令需要多学习多练习，多觉察反思啊！感谢袁导和同修们！我爱你们！
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