饮食促进者

        我要成为顶级饮食促进者，就是吃货。是符合健康营养学的，而不是胡吃海塞口欲之福。

        先看看我的食材方面。购买了目前我饮食知识范围内的食材，主要是主食煮粥，小米，薏米，红豆，绿豆，桂圆，莲子，百合，大枣，黑芝麻，燕麦，花生，黑豆，枸杞有十几种吧，有啥好的还在增加。水果就是苹果，冬枣，山楂，葡萄干，核桃。饮料是黑茶，菊花，茉莉，柠檬，陈皮。上下午各带1000毫升，用保温杯。各种杯子也很多，保暖的，焖烧的，运动的，盛水的。宿舍还有冰箱。

        每天基本就是食堂买菜和馒头，买一次吃三顿。粥放保温杯。养生壶有点大，煮的粥有点多吃不完，刚买了600毫升的办公室1人煮粥花茶壶，配合开水冲燕麦黑芝麻枸杞葡萄干，是不是特营养。

        营养管理学，就是省钱省事省时，花小钱办大事。食材好解决，煮粥多了成习惯，也就不麻烦了，即使麻烦，一吃到嘴，就享受到心，值！