这是心灵自由写作群第三期第二次作业
刚才写的没有发布出去，草稿也被删除了，心情一下就低落下去了，一想到要把刚才的文章再打一遍，内心无比的抗拒，我意识到可能是我潜意识里就不想把这个勉强凑数的东西发出去，从私下自由书写到公开发表，我还是有点不适应，也感到了束缚。不过如果想与人分享，这是必须跨出的一步，我问自己想退出，还是想再坚持一下，答案是坚持。
在我再一次被暴食体重困扰的是时候，来自各方面的信息告诉我，要倾听自己身体的信号，用心进食，与食物建立联接。
记得一篇暴食症康复日记曾经写过：导致肥胖的并非吃本身，而是过度的自控和孤独。我现在已经把去年夏天节食减轻的体重都补了回来，还有富余。每当我的体重有所下降，之后都会伴随着大量甚至超量的进食，我的潜意识如此抗拒体重的减轻吗，我对自我体重的设定到底是多少，我反复问自己这些问题，没有答案。
我能做的只有倾听自己身体的信号，感知自己对食物的需求，用心去感受吃下的每一种食物的味道，什么时候想吃，什么时候饱，什么时候不想吃。当我放下减重的念头，体会情绪性进食需求，以后回改变吗，让时间给出答案吧。
情绪低落时，有时特别渴望一碗热腾腾的面，整个心都被温暖了，分享一种很好吃的面，日本黑麻油豚骨拉面。
2017-02-02
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