学霸说——如何培养孩子的自控力（2）
学霸说：高收入家庭培养孩子的秘密——坚持常规
自控力是孩子未来学习成绩最重要的预测指标之一，而培养孩子的自控力，我推荐家长朋友牢记5要5不要。
前两周，我强调了5要中的前3个，第1个要是要学会隔离孩子，相比公开场合或有其他的亲人，父母单独处理孩子的情绪，效果会更好；第2个要是要接纳，甚至说出孩子当时正在体验的情绪。第3个要——我们要正确认识孩子的自控力发展水平。
今天我们来聊聊第4个要，就是要掌握培养孩子自控力的7个黄金生活习惯。
家长朋友需要建立一个认知，自控力培养，不需要花费很高昂的学费，最好的学习场所就是生活。因为自控力的本质是对抗诱惑，各种收费培训班的诱惑源，又怎么会比生活更要纷繁复杂呢？
所以生活是最好的训练场，而7个黄金习惯，分别是：
1.日常生活要有秩序
2.从小教孩子学会使用清单
3.带着孩子学会正念或冥想练习
4.平时多交流时间词汇
5.陪孩子阅读情绪与规则绘本
6.学会并且经常带着孩子玩角色扮演游戏
7.定期召开目标型家庭会议
因为自控力对孩子的未来实在太重要，咱们花几周时间，我认真把这7个习惯，解读给你听。
首先来看，日常生活的秩序与自控力的关联。
我先问大家2个问题：
第一个问题，如果我们参加过高考，你觉得我们是高三那一年自控力更强，还是现在？
第二个问题是，我们先想像一下部队和军营，大家觉得，军人的自控力更强，还是普通的老百姓？
答案其实不用我们说，大家都清楚。
再举个例子，如果我们观察那些极度自律的人，往往都有共同的特征，他们的日程表都非常规律，比如比尔盖茨、李嘉诚等等。
我今天想强调，过往也许我们会认为，自律会让我们日程表变的很有规律，但事实上，这两件事情互为因果：
美国哈佛大学做了一个关于儿童自控力的研究，现在在哈佛的官网上都能查到，研究发现，那些自控力差的孩子，往往家里缺乏固定的日常生活习惯，比如孩子每天的睡觉时间、三餐等的规律情况。
一些低收入家庭，往往会忽视这些习惯，哈佛的研究团队，也在尝试通过帮助这些家庭建构常规，重视孩子的生活规律，然后再进一步测量孩子控制冲动的能力有没有提升。
为什么日常生活习惯这么重要呢？
因为日常规律可以增加孩子对生活的可预测性，孩子知道他会在什么时间、什么地点，去做什么事情，比如，孩子知道晚上8点就要洗漱，洗漱后就要听故事，故事只能听1个，最多2个，听完故事就要睡觉；周末可以适当波动，有变化时父母会提前沟通。
一旦形成常规，就不容易受到看电视、玩玩具这些诱惑的干扰。
其实中国的老祖宗说过类似的话，幼年养性，童蒙养正，少年养志，成年养德。
什么叫童蒙养正？童蒙，就是3~8岁，正，就是规律的习惯。
所以这个阶段的孩子，父母应该用些心思，坚定的执行一些比较规律的生活习惯，不要轻易打破，无论刮风、下雨这些自然条件的变化，还是加班、应酬这些成人因素的变化，最好都不要轻易破坏孩子的常规。
有些家长会觉得很难，本质上我认为还是一个认知的问题。
真正觉得重要，就没有多难。毕竟，也有很多家庭，尤其是那些高收入的家庭，这些家庭的父母往往更忙碌，但往往也更坚持孩子的生活规律。
好了，关于3~8岁的孩子，日常生活要有秩序这个点，今天先到这里。
可能家长会有疑问，孩子不能总在家待着啊，就算家里有秩序，出去怎么办？去超市、去玩耍这些常规外出，假期去旅游这些非常规外出，怎么办？
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