1. 感恩自己今天完成了一项关键任务，而且完成得非常满意。
2. 感恩唯一活过了第六天，而且睡得越来越香了。
3. 感恩心理咨询师的耐心倾听，找个时间要把家里好好收拾一下，曾经王岩老师举的那个打扫的例子，我会一直记得。
今日专业成长：看完了《积极心理学》课程第一集，收获良多。自信和提问是走向卓越的关键，更重要的是，一定要开始慢慢行动和改变。那些留言，真的太感人了。
今日修心：记录一个想法吧，当我开一个玩笑在群里但没有人回应的时候，我有很大的恐惧感产生，会觉得是自己说话不当，而且群里人看着可能都会笑话和降低对我的好感。这种反应和感受几乎是本能产生的。然后我的头脑开始自我保护的辨析，开始安慰自己说这都没什么，朋友们也不会在意。
其实最关键的是那个玩笑背后想探测的关系处境和自我的一些欲望。不说结果的好坏，还是要深度觉知看见那些欲望和动力。
明天做自我关怀冥想。
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本文标题：4-10 丰盛日记
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