第二部分 能量提升
一、认识能量
1. 什么是能量
从小视频中可以看到，生命的密秘就在于每个个体的选择都有有振动，不同的振动频率有不同的能量等级。当一个人去爱自己的身体和心灵，爱他人，爱自然时，比如吃健康的食物，关爱自己，冥想，呼吸新鲜空气等，他的振动频率就会高，反之亦然。
同频共震小视频告诉我们，环境是能够影响一个人的。如果自己的频率太低，也会影响到整个家庭的氛围和孩子的频率。
一个人能量的高低有时一眼就能看出来，说一个人轻，一般这个人气足，状态好，就像可以轻飘飘地飞扬，一个人重，就是气血不足，阴沉。这个说法确实很贴切。
2.能量等级
生命体的能量是有等级的。霍金斯经过长期跟踪研究，将生命能量划分为了正能量和负能量，不同的情绪心态会有不同的分值。
勇气：200，正能量的起步。有了勇气，就有了开启美好生活的希望，好似从废墟中努力扒拉出来，眼中闪着光，遥望远方。一个人有了勇气，就能把握生活给他的机会。
淡定：250，内心有足够的安全感的人才能遇事不慌乱，能灵活变通。对照自己和家人，都不能遇事淡定，会很慌乱。
主动：310，意味着把握了生命的主动权，而不是听任命运和他人摆布。全然敞开，进步快速。积极友善，易于成功。看自己，有时是能够主动，有时又会抱怨。
宽容：350，对判断对错不感兴趣，能包容自己和他人，需要极大的能量，胸怀，和友善之心。
明智：400，科学医学的创造者。那些拥有高智能的人才，像医生，科学家都是这种，值得人景仰。
爱：500，爱自己，家人，爱众生，我就是爱本身，凡接触的人都能感觉到爱。钱也是爱的能量等级，有钱能让你拥有很多爱的能力。聚集美好事物，真正的幸福。
喜悦：540，与快乐不同，喜悦是一种更高层次的，带有慈悲心，持久的乐观，是一种心态，让他人也感觉愉悦。
平和：600，这是一种通灵状态，头脑关闭，感官关闭，与天地和。放下头脑，才能链接万物。
开悟：700-1000，合一，无我，人类意识进化的顶峰。目前我的水平还无法想象到这是怎样的一个状态。
下面是负能量。
骄傲：175，这里的骄傲与平时所说的“我为自己感到骄傲”不一样，是内心深处的自满和膨胀，觉得自己了不起，比别人强，不需要学习进步，容易僵化，固步自封。但即便如此，也好过下面的很多自我否定，毕竟骄傲认为自己还是好的，伤害力不是太大。
愤怒：150，有伤害力，常对他人的伤害超过对自己的伤害，但相比自责内疚，愤怒是有力量的，它能将暗黑能量喷出来，结果可能是会伤害人际关系，导致憎恨，侵蚀心灵。
欲望：125，上瘾，贪婪，物欲，权力欲，性欲，这些会被欲望带走，被控制，会失去一部分自我。适当的欲望可以有，但过度就会产生问题。
恐惧：100，压抑，妨碍个性成长。恐惧，害怕，担心，焦虑，情绪背后是害怕被抛弃，被看不起，被孤立，做的不好被指责，被训斥。我长期生活在恐惧之中，我的恐惧有很多。
悲伤：75，失落，依赖，伤心。被指责的时候会伤心，会持续一段时间。
冷淡：50，世界看起来没什么新希望。有时会有这种感觉，觉得活着都没有什么希望。
内疚：30，自责，悔恨，受虐狂，这好像是我最经常有的状态，很多事情都会把矛头对准自己。
羞愧：20，几近死亡，严重摧残身心健康。所以做事要给人留有余地，让他人感觉到羞愧，他可能会做出过激的事。我也常感觉到羞愧，那是一种窒息感。
3.如何看待能量等级？
一个人的能量是有等级的。人的情绪状态时高时低，有时能冲到很高，有时低落到很低。那如何判定一个人的能量等级？那就是一段时间内能量等级的平均值，类似于心理学上的心境。
那是不是能量越高越好？当然，我们可以通过接触高能量的人和事物来提升自己的能量，读好书，看好电影，欣赏音乐和名画，接触高频的能量体可以通过同频共震提高自己的能量。当自己的纬度提高的时候，相应的就能读懂高纬度的文学艺术作品，理解高纬度的思想和情感。
如何对待低能量？遇到愤怒，内疚，羞愧，是全部要压制下去吗？不能伤心，不能内疚？上完课发现自己还有问题不能解决，会自责吗？
能量是无法被压制的，只能释放。有压力时去感知它，看到它，陪伴它，负能量会自然消散。
但观照自己，虽然近段觉得自己无能没价值的感觉消失了，但依然会担心恐惧，依然会自我攻击，自责，胸口闷，在处理与老公孩子，以及孩子之间关系的问题上依然无力。
有很大进步，但依然有很大障碍。
二、感受能量
1.体验小感受
一个杯子，黑色杯套感觉压抑，去掉后感觉舒服，看到透亮的杯子感觉很舒服。一个杯子如何提升能量？就是扒一层又一层，能让自己变的透亮。
让我触动的是从来没有感受过一件物体带给我的感觉，套子的有无居然能带给我那么大的感受反差。如果换成一个人呢？会更明显的吧。如果我每天都不开心，都低频，老公孩子看到我也是很难受的吧？
然后老师又让我们想象大地震和碧海蓝天，一个悲伤一个愉悦。
具体化：表达感觉也要具体化，越具体内在的愉悦和痛苦会越多被看到，人也会越通透。
分享：分享是为了练习表达，越分享越能清楚表达。
我们像过山车一般经历各种能量等级，欢乐和愉悦，可能都会积聚在我们的身体里，我们承载着。能量越高越好，但任何一个载体都是有限的，总有承载不住的一天。如果我们不是载体，而是管道，我们就不受能量等级的控制，可高可低。
我们来到这个世界上就是为了体验生命的，来了就受，走了就离，能量流经我，而不停留积聚，我只是管道，生命自然鲜活地流动。
一滴水，最大的能量是回归大海，它的能量就是大海的能量，能为其所用。
一个人，最大的能量是回归自然，与天地合，无我的状态。
我们学习能量等级是为了超越它，而不是被它绑架。
能量可以转化，但不可以被消灭。
一个人的自我无论多强大，都是有限的。
一个人成为管道，就可以是无限的。
是载体，会受影响。是管道，就不会受影响。
从载体到管道，需要将积累的负面能量释放掉，将密实的身体慢慢放空，就能变成管道。
这对我来说依然很遥远。我体内还有太多积聚的负面能量。希望我能成为一个大咖，我的领域。
三、身心四体
肉身体：提升的核心是让身体流动起来，通畅
情绪体：情绪释放的透，就不用身体买单。提升的核心是合一，有情绪陪伴
能量体：释放。
意识体：每种意识体都会带一个情绪体，能量体。所有病都是从意识开始。提升心智，纬度，核心是无我，看到，允许。
四、七轮
海底轮：追求精神的女性常不落地，心轮通，海底轮不通，满足老公的需求，他会加持你。落地，凡夫。
生殖轮：不通会影响夫妻关系，妇科病。
太阳轮：富足感。
心轮：打开会充满爱，500
喉轮：表达
眉心轮：灵感，不通会僵化，智慧到了就会灵动，问题来了自然有多种方法
顶轮：天赋使命。打开的话会找到自己的使命。
五、体验：喜乐蔓陀罗
刚开始我呼吸跟着音乐节奏，有点慢，腿脚困，想要早点结束，后来不管不顾使劲呼吸，身上很快就像通畅了一样，电流在身体的各个地方都点亮了，这种感觉很神奇。莲花都开了，但感觉是在我自己的意识控制下想象出来的，也没有很清晰，很多颜色也并不明确。
但全身打通的感觉真的太棒了，浑身是汗，真舒畅。后来躺下之后非常轻松，在音乐里畅翔，真希望能一直这样，不要停。
六、意象练习
我想象出来的磨盘是两层，不新不旧，没有人，磨盘自己在转，放上去的是玉米粒，打开磨盘却是石灰碴子。当时想的是与老公的关系。
老师说磨盘自己在转是命中注定。我自己分析放进去的是有价值的玉米，而打开却是无价值的石灰碴子，在老公面前自己是无价值的。老师说石灰也是有价值的，可能我的价值是在外面，没有在家里。是的，至少没让他感到。
命中注定我老公成为让我觉得自己没价值的人，但通过他，激发起我的自我肯定，不需要他人我也能肯定自己，我就超越了，成长了。
我需要时间慢慢来消化这些。
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