活在当下

平静从我开始~

前段时间把自己活的很累，每天早上起来都感觉是从死人堆里爬出来的一样，身体酸痛，沉重的像有千斤重担压在身上。

各种调整，各种锻炼，最近好多了。让自己每个当下都只做一件事。在厂里就处理工作上的事情，回到家里就洗洗刷刷，看看手机，追剧，打游戏。一盖不想工作上的事情。

没想到这样调整后睡眠质量变好了。继续加油，让自己安住于当下，体验时刻觉知觉察着自己的呼吸。