#充实自我95#减肥，从娃娃抓起

今天，听冯雪老师的减肥课，讲到青少年减肥，颠覆了我的认知。

以前，觉得孩子小的时候，胖一些可能抵抗力更强，也看着可爱。听完冯雪老师的减肥课，我意识到，孩子的减肥应该提上议程。因为，幼儿时期、青少年时期的肥胖都会影响孩子的一生，肥胖的孩子，长大后，大概率还是会肥胖，而且肥胖还会使孩子骨骺线提前闭合，影响孩子长个子，。看着家里两个体重超标的孩子，觉得自己任重而道远。

冯雪老师给出孩子减肥的十条建议，其中比较重要的有5条。

1.果汁饮料要封顶

2.三餐让还自己吃，没吃饱也不给零食

3.限制孩子玩电子产品，每天不超过1个小时

4.全家11点熄灯，让孩子睡够10个小时

5.母乳喂养;

从明天起，注意孩子的饮食，控制能量摄入，减重。