一定要爱着点什么,给自己的人生添一抹霞光;一定要坚持点什么,给自己生活多一点改变的可能。
今天我居然坚持了六节课,严重透支,还好,还有补救的空间。
2019.6.20 今日微目标完成,情况如下:
微习惯养成17周挑战-1141.早睡早起:
昨晚11:05今早5:50起床,我比闹钟大约早醒10分钟。
2.锻炼:八部金刚功完成1部,搓手捂眼3次,打坐5分钟以上。
3.饮食:
早~玉灵膏一杯+玫瑰芝麻丸1粒+黄乳10ml+两小勺八珍粉+亚麻油10ml+一碗小米粥+一个水煮蛋。
午餐~一个玉米棒+小米粥+蒸蛋+红烧土豆,
晚餐~芝麻丸1粒+10ml黄乳+八珍粉糊糊+一个粽子+清炒空心菜。
饮料~老白茶。
4.阅读:阅读《花花朵朵坛坛罐罐》P208-209。
微习惯养成17周挑战-114附:
目前的四个微目标:
(17周打卡挑战)
①早睡早起:每周一次达到晚10:30前就寝,早6:00-6:30起床目标。
②锻炼:每天搓手捂眼睛三次,“八部金刚功”完成一部,打坐5分钟。
③阅读:每天两页。
④健康饮食:每餐不过饱,少吃垃圾食品。
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