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微习惯养成17周挑战-114

微习惯养成17周挑战-114

作者: 绿野仙踪_d518 | 来源:发表于2019-06-20 22:11 被阅读0次
    微习惯养成17周挑战-114

    一定要爱着点什么,给自己的人生添一抹霞光;一定要坚持点什么,给自己生活多一点改变的可能。

    今天我居然坚持了六节课,严重透支,还好,还有补救的空间。

    2019.6.20  今日微目标完成,情况如下:

    微习惯养成17周挑战-114

    1.早睡早起:

    昨晚11:05今早5:50起床,我比闹钟大约早醒10分钟。

    2.锻炼:八部金刚功完成1部,搓手捂眼3次,打坐5分钟以上。

    3.饮食:

    早~玉灵膏一杯+玫瑰芝麻丸1粒+黄乳10ml+两小勺八珍粉+亚麻油10ml+一碗小米粥+一个水煮蛋。

    午餐~一个玉米棒+小米粥+蒸蛋+红烧土豆,

    晚餐~芝麻丸1粒+10ml黄乳+八珍粉糊糊+一个粽子+清炒空心菜。

    饮料~老白茶。

    4.阅读:阅读《花花朵朵坛坛罐罐》P208-209。

    微习惯养成17周挑战-114

    附:

    目前的四个微目标:

    (17周打卡挑战)

    ①早睡早起:每周一次达到晚10:30前就寝,早6:00-6:30起床目标。

    ②锻炼:每天搓手捂眼睛三次,“八部金刚功”完成一部,打坐5分钟。

    ③阅读:每天两页。

    ④健康饮食:每餐不过饱,少吃垃圾食品。

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